Autan sinua voimaan hyvin lempeän joogan ja voimaannuttavan mentaalivalmennuksen avulla

Sinua ohjaamassa yli 15 vuoden kokemuksella Katja Mattila. Tilaa alta maksuton 20 minuutin jooga maistiainen.
Autan sinua voimaan hyvin lempeän joogan ja voimaannuttavan mentaalivalmennuksen avulla

Jooga

Jooga on kehon, sielun ja mielen harjoitus. Lempeä ja kehoa kuunteleva jooga kunnioittaa kehon rajoituksia. Jokaisen keholla on oma tarina joka vaikuttaa tähän hetkeen. Kunnioittamalla kehon rajoituksia et tee hallaa itsellesi. Harjoituksessa ei hakeuduta äärirajoille...
Lue lisää "Jooga"

Mentaalivalmennus

Kun olet jonkin muutoksen edessä. Haluat jatkossa toimia toisin ja saada erilaisia lopputuloksia. Mentaalivalmennus tukee pysyvän muutoksen tekemisessä. Urheilijat ovat käyttäneet mentaalivalmennusta jo vuosikausia fyysisten harjoitusten rinnalla. Mentaalivalmennuksessa vaikutetaan alitajuntaan ja vahvistetaan uusia hermoratoja aivoissa, jotta...
Lue lisää "Mentaalivalmennus"

Höllää kireys – Nettijoogakurssi

Tervetuloa joogaamaan, rentoutumaan ja vahvistamaan hyvinvointia. Joogakurssi sivusto sisältää erimittaisia joogavideoita, mentaaliharjoituksia, meditaatioita ja rentoutuksia. Joogakurssin jäsenenä saat uutta materiaalia käyttöösi joka kuukausi.  Saat vapauden joogata omien aikataulujen mukaan ja käytössäsi on monipuolisia harjoituksia mielelle sekä keholle. Saat myös kireydet hölläämään selästä, lonkissa, koko kropasta ja pään sisältä sekä stressihormoonit laskemaan.

www.joogakurssi.fi

Lue blogista

Taukojoogaa tai etäjooga työpaikalle
Jooga töiden keskellä rauhoittaa kehoa ja mieltä. Hengitys ja rauhalliset liikkeet lisäävät läsnäoloa. Lyhytkin harjoitus saa stressihormoonit laskemaan, aineenvaihdunnan liikkeelle, kireydet hölläämään ja mielen virkistymään....
Lue lisää "Taukojoogaa tai etäjooga työpaikalle"
Mikä muuttuu kun joogaat joka päivä 10 minuuttia?
Jos aamut tuntuvat takkuisilta ja raahaudut ensimmäiseksi aamulla kohti kahvinkeitintä, kokeile lyhyttä aamujoogaa. Jollet ole aamuihminen, on aamujooga parasta mitä voit itsellesi antaa. Pääset käyntiin...
Lue lisää "Mikä muuttuu kun joogaat joka päivä 10 minuuttia?"
5 parasta vinkkiä miten lievittää stressiä
Stressi sinäänsä ei ole pahasta, itseasiassa se on usein myös oikein hyvästä. Se antaa tarmoa, lisää toimintakykyä ja parantaa suorituksiamme. Mutta liian pitkään koholla ollut stressi ei enää palvele tätä tarkoitusta. Lääkärit usein määräävät unilääkkeitä tai sairauslomaa stressistä kärsiville, mutta auttaako se lievittämään stressiä? Ehkä hetkellisesti, mutta ei pysyvästi. Tässä tekstissä kerron sinulle yksinkertaista 5 parasta vinkkiä miten lievittää stressiä arjessa.
Lue lisää "5 parasta vinkkiä miten lievittää stressiä"
5 parasta liikettä kaasun poistoon
Jumppa ehkäisee turvotusta ja auttaa poistamaan ylimääräisiä kaasuja kehosta. Vatsalihaksia venyttävät liikkeet venyttävät myös sisäelimiä, mikä edistää ruuansulatusta ja kaasujen poistumista. Pumppaava liike on suolistolle...
Lue lisää "5 parasta liikettä kaasun poistoon"
Maksuton 20min joogavideo
Joogaaminen omassa rauhassa kotona voi olla helpompi vaihtoehto tutustua joogan maailmaan kuin lähteä joogastudiolle tunnille. Kotona joogaamisessa on myös se hyvä puoli että voi tehdä...
Lue lisää "Maksuton 20min joogavideo"
TOP 10 vinkit miten otat uudesta vuodesta 2022 kaiken irti
Vuoden vaihtuminen on minulle mielekästä aikaa, koska silloin saa paketoida edellisen vuoden pakettiin ja aloittaa uuden vuoden uusin ajatuksin. Samalla tavalla ajanjaksoja voi tarkastella tietysti...
Lue lisää "TOP 10 vinkit miten otat uudesta vuodesta 2022 kaiken irti"

Kun mielessä on kireyksiä kiristyy myös keho. Kun kehossa on kireyksiä alkaa myös mieli kiristymään. Mieli ja keho on siitä mielenkiintoinen kokonaisuus että ne vaikuttavat toisiinsa välittömästi. Kun keho alkaa rentoutumaan alkaa myös mieli hölläämään ja päin vastoin. Tutkitusti jooga ja rentoutukset laskevat myös stressihormoonien eritystasoa. Tämän vuoksi jooga ja rentoutukset vaikuttavat hyvin laajasti hyvinvointiin. Harjoituksen pituudella ei ole niin suurta väliä, vaan sen vaikutuksilla. Lue lisää blogista

www.joogakurssi.fi