HÖLLÄÄ KIREYS MIELESTÄ JA KEHOSTA

Hyvinvointia mentaalivalmennuksesta, ohjatuista rentoutuksista ja joogasta. Sinua tukemassa sydämellinen ja kokenut valmentaja Katja Mattila.

Jooga

Jooga on kehon, sielun ja mielen harjoitus. Joogaharjoitukseen sisältyy yleensä asentoja joita kutsutaan asanoiksi hengitystekniikoitamielen harjoituksiarentoutusharjoitus Lempeä ja kehoa kuunteleva jooga kunnioittaa kehon rajoituksia. Jokaisen keholla on oma tarina joka vaikuttaa tähän hetkeen. Kunnioittamalla kehon...
Lue lisää

Verkkokurssit

Kaikki Loving Wellness Katja Mattilan ohjaamat kurssit ovat nyt netissä. Joogakurssi aloittelijoille, selän hyvinvointia tukeva joogakurssi ja laaja joogakurssi sivusto missä voit valita videokirjastosta aina itsellesi sopivan joogatunnin pituuden ja teeman mukaan. Joogakurssi.fi jäsensivusto sisältää...
Lue lisää

Höllää kireys – Nettijoogakurssi

Tervetuloa joogaamaan, rentoutumaan ja vahvistamaan hyvinvointia. Joogakurssi sivusto sisältää erimittaisia joogavideoita, mentaaliharjoituksia, meditaatioita ja rentoutuksia. Joogakurssin jäsenenä saat uutta materiaalia käyttöösi joka kuukausi.  Saat vapauden joogata omien aikataulujen mukaan ja käytössäsi on monipuolisia harjoituksia mielelle sekä keholle. Saat myös kireydet hölläämään selästä, lonkissa, koko kropasta ja pään sisältä sekä stressihormoonit laskemaan.

www.joogakurssi.fi

Lue blogikirjoituksia kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja joogaan liittyen

Vapauta stressi ja ahdistus 4 minuutissa
On monia keinoja arjessa miten koitamme selvitä niistä huonoista fiiliksistä. Saattaa olla esimerkiksi niin, että koitat pitää itsesi kiireisenä jotta et ehtisi huomata epämiellyttäviä fiiliksiä....
Lue lisää
Opi joogan alkeet joogakurssi
Ootko miettinyt joogan aloittamista? Ehkä kokeillutkin joskus. Tai joogannut jo pidempään, mutta sitten se jäi. Olet miettinyt että olisi kiva aloittaa jooga uudelleen, mutta et...
Lue lisää
Miksi joogata? Osa 2/2: Mielenrauha ja 15 mentaalista syytä joogata
Jooga on kokonaisvaltainen harjoitus. Jooga ei ole vain jumppaa ja liikkuvuuden lisäämistä kehoon. Jooga tarjoaa jotain paljon enemmän. Säännöllisesti harjoitettuna jooga auttaa kehoa notkistumaan ja...
Lue lisää
Joogakurssi 2020 syksyllä
Tule joogaamaan, rentoutumaan ja vahvistamaan hyvinvointia. Höllää kireys joogakurssilla saat vapauden joogata omien aikataulujen mukaan, monipuolisia harjoituksia mielelle ja keholle, ammattitaitoista ohjausta (pt, mentaalivalmentaja &...
Lue lisää
Miksi joogata? Osa 1/2: Kehon kiristykset ja 15 fyysistä syytä joogata
Hartiat kireänä, selkä tai pakara kipua - mistä apua ja miksi keho kiristyy? Jooga ei ole vain jumppaa. Jooga on jotain enemmän. Säännöllisesti harjoitettuna jooga...
Lue lisää
Jooga mitä pystyy tekemään juuri sellaisena kuin on
Joogan aloittamiseen ei tarvitse olla notkea tai osata mitään erityistä. Riittää, että vain olet ja hengität. Lempeällä joogatunnilla oman kehon kuuntelu ja liikkeiden tekeminen kuten...
Lue lisää

Höllää kireys

Kun mielessä on kireyksiä kiristyy myös keho. Kun kehossa on kireyksiä alkaa myös mieli kiristymään. Mieli ja keho on siitä mielenkiintoinen kokonaisuus että ne vaikuttavat toisiinsa välittömästi. Kun keho alkaa rentoutumaan alkaa myös mieli hölläämään ja päin vastoin. Tutkitusti jooga ja rentoutukset laskevat myös stressihormoonien eritystasoa. Tämän vuoksi jooga ja rentoutukset vaikuttavat hyvin laajasti hyvinvointiin. Harjoituksen pituudella ei ole niin suurta väliä, vaan sen vaikutuksilla.

www.joogakurssi.fi