Äiti ja vauva joogakurssi 11.3. alkaen

Lempeällä äiti ja vauva joogakurssilla tuet palautumista raskaudesta ja synnytyksestä. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita ja myös aiemmin jooganneille kurssi sopii. Tunneilla tehdään keskivartaloa ja lantionpohjalihaksia vahvistavia harjoituksia. Hoidetaan hartiaseutua ja selkää, sekä tuetaan ryhtiä lempeästi omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Vauva saa olla äidin vierellä seurailemassa ja osassa harjoituksista mukana. Tunneilla toimitaan vauvan tahtisesti, joten ei haittaa vaikka vauva vie huomiosi. Liikkeiden lisäksi hengitys-, rentoutusharjoitukset auttavat tasapainoittamaan mieltä ja väsymystä. Tunti sopii äideille synnytyksen jälkitarkastuksen jälkeen.

Maaliskuussa 2020 alkava Äiti ja vauva joogakurssi

Lempeä ja palauttava joogakurssit äideille jälkitarkastuksen jälkeen noin 2 – 12kk vauvan kanssa

KESKIVIIKON KURSSI
Keskiviikkoisin klo 10.15 – 11.00
6 kertaa 11.3. – 22.4.2020 (ei viikolla 15)
Kurssimaksu 65€

MAKSUVÄLINEET
Kurssin voi maksaa laskulla tai jollain etuudella:
Smartum, Edenred, Eazybreak, Tyky-seteli, E-passi
Ilmoittautumisen yhteydessä mainitse mikäli haluat maksaa jollain muulla kuin laskulla.

ILMOITTAUTUMISET
katja.mattila@lovingwellness.fi

KURSSIN OHJAAJA
Katja Mattila on koulutukseltaan Personal Trainer, hyvinvointivalmentaja ja rentoutusvalmentaja sekä kokonaisvaltainen joogaohjaaja. Katja on erikoistunut synnyttäneiden naisten turvalliseen ohjaamiseen, sekä vatsalihasten erkaantuman ja lantionpohjan kuntouttamiseen.

KURSSI JÄRJESTETÄÄN
Olentilassa, Pitkänkarinkoululla, Rantakatu 5 A Raahe
Sisäänkäynti sairaalan puoleisesta päädystä.
Tilassa on laadukkaat joogamatot ja lämpimät viltit valmiina.
Pukeudu mukaviin lämpimiin vaatteisiin, jotka eivät rajoita hengitystä tai liikkumista.

Sydämellisesti tervetuloa mukaan noin 2 – 12kk vauvan kanssa joogaamaan ja palautumaan! 

Päivitetty 24.1.2020