Kevään lempeä miniretriitti 30.3.

Kevään lempeä miniretriitti Olentilassa lauantaina 30.3.2019

Katjan ohjauksessa laskeudumme miniretriitille joogaharjoitusten siivin. Lempeillä harjoituksilla avataan mieli ja keho valmiiksi vastaanottamaan päivän antia. Emilian Tunnesyöminen-luennolla pureudumme lempeästi tunteiden maailmaan sekä siihen, miten tunteet ja syöminen voivat liittyä toisiinsa. Saat luennolta ymmärrystä ja lisäksi työkaluja sekä tunnetyöskentelyyn että tasapainoiseen, kehoa kuuntelevaan syömiseen. Luennon jälkeen Katjan ohjaamassa rentoutuksessa vahvistamme sisäisiä voimavaroja visualisoinnin avulla. Päivän päättää Nitan Lempeä itsensä hyväksymisen joogahetki.

Kaikki miniretriitillä tehtävät joogaliikkeet sopivat niin vasta-alkajille kuin aiemmin jooganneillekin. Liikumme omaa kehoa kuunnellen ja olemme lempeästi läsnä oman kehomme viesteille.

OHJELMA

13.00 – 13.30 Lempeä laskeutuminen joogan siivin
13.40 – 15.00 Tunnesyöminen, luento
15.10 – 15.40 Ohjattu rentoutus 30 min
15.50 – 16.50 Itsensä hyväksynnän Jooga 60 min

HINTA

45 €, sisältää smoothien
Rajallinen osallistujamäärä

Miniretriitin hintaan kuuluu herkullinen smoothie. Smoothiet ovat laktoosittomia ja gluteenittomia. Ilmoitathan mikäli haluat vegaanisen version tai sinulla on erikoisruokavalio, jota ei ole otettu vielä huomioon. 

Miniretriitin maksu laskulla viikkoa ennen tapahtumaa.
Meille käy myös Smartum, Edenred, Eazybreak, Tyky-seteli, E-passi maksuvälineinä.

MINIRETRIITIN OHJAAJAT

Emilia Leinonen, Ravitsemusterapeutti
Katja Mattila, Personal Trainer, Rentoutusvalmentaja, Joogaohjaajaharjoittelija
Nita Pihlajamaa, Joogaohjaajaharjoittelija

PAIKKA

Olentila, Rantakatu 5 A, 92100 Raahe, käynti sairaalan puolen päädystä

LISÄTIEDOT JA ILMOITTAUTUMISET

katja.mattila@olentila.fi
nita.pihlajamaa@olentila.fi

Tervetuloa mukaan!