“Hurjan mielenkiintoinen kurssi, opetti kehonhallintaa ja sai kyllä ajatuksia omaan ryhtiin, keskivartaloon ja hengitykseen. Rento ilmapiiri, aina niin positiivinen ja ammattitaitoinen Katja. Sain kurssilta juuri sen mitä hain eli keinon kotona itsenäisesti reenata lantionpohjan ja keskivartalon lihaksia turvallisesti mutta tehokkaasti. Kiitos.” -Katariina
Turvallisin ja tehokkain keskivartalotreeni
Low Pressure Fitness Hypopressive tekniikka on sarja hengitys- ja asentoharjoituksia joiden avulla voi turvallisesti harjoittaa kehon keskivartalon lihaksistoa. Voit kaventaa vyötäröäsi, parantaa lihastonusta ja ryhtiä, sekä vahvistaa keskivartaloasi. Lisätä liikkuvuuttasi ja enneltaehkäistä loukkaantumisia tai sisäsen paineen aihettamia vaivoja.
Hypopressive tekniikkaa käytetään yleisesti Espanjassa synnyttäneiden naisten vatsalihasten erkauman ja lantionpohjalihasten kuntouttamiseen. Kyseinen tekniikka on myös fitness urheilijoiden käytössä, heidän tavoitelleessaan kapeampaa vyötäröä (mm. Arnold Schwarzenegger on käyttänyt kyseistä menetelmää). Hypopressive harjoitusten avulla vilkastutat myös aineenvaihduntaa, sekä parannat hengitystekniikkaasi.
Kahden päivän Low Pressure Fitness Hypopressive tiiviskurssin jälkeen voit harjoittaa tekniikkaa itsenäisesti kotona tai missä vain. Kurssille otetaan vain 10 osallistujaa, joten nappaa paikkasi pian!
Hyödyt Hypopressive harjoittelusta
Kaventaa vyötäröä (vatsan litistyminen)
Vähentää ja ennaltaehkäisee selkäkipuja
Parantaa lantionpohjan ja vatsalihasten lihastonusta
Ennaltaehkäisee ja kuntouttaa erilaisia vammoja ja toimintahäiriöitä (laskeumat, virtsankarkailu, tyrät)
Vähentää kehonsisäisiä paineita mm. lantionpohjaan kohdistuvaa painetta
Vilkastuttaa & parantaa aineenvaihduntaa
Parantaa hengitystekniikkaa ja -kapasiteettia
Rentouttaa palleaa
Parantaa laskimoverenkiertoa
Parantaa koko kehon ryhtiä
Palauttaa synnytyksestä: vatsa- & lantionpohjan lihasten kuntoutus
Kehon valmistaminen raskauteen
Vapauttaa kireyksiä myofaskia- ketjuissa
Vähentää ja ennaltaehkäisee inkontinenssivaivoja
Parantaa core- lihasten refleksinomaista aktivoitumista
Esteet Hypopressive harjoittelulle
Korkea verenpaine
Sydänsairaus
Raskaus
Kenelle Hypopressive sopii
Litteän vatsan metsästäjille
Urheilijoille
Synnyttäneille naisille (väh. 6 vko alatiesynnytyksestä ja 3 kk sektiosta)
Toimistotyöntekijöille
Kovaa treenaaville
Kuntosali treenaajille
Laulajille
Harjoittelu koostuu erilaisista hengitys- ja liikesarjoista sekä itse tuotetusta alipaineesta vatsaontelon alueella. Treenaaminen on turvallista ja ohjaajan opettamana erittäin tehokasta.
Pidän LPF Hypopressive kursseja Raahessa ja myös muualla tilauksesta. Kysy lisää: Katja Mattila, 040 7645909, katja.mattila@lovingwellness.fi
Hypopressive tiiviskurssi 28.12.2019
MILLOIN 28.12.2019 Lauantaina 10.00 – 12.30
MISSÄ Kurssit Olentilassa, Pitkänkarinkoululla, Rantakatu 5A, 92100 Raahe
KURSSIN OHJAA Koulutettu LPF Hypopressive ohjaaja & Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin erikoistunut Personal Trainer Katja Mattila
HINTA 65,00 € (sis. alv10%) Hintaan sisältyy 2,5h tiiviskurssi, kurssimateriaali ja kotiharjoitteluvideo. Kurssi maksetaan laskulla ennen kurssia. Mikäli haluat käyttää etuuksia esim Smartum tai Eazybreak mainitse niistä ilmoittautumisen yhteydessä.
Huomaathan, että ilmoittautumiset ovat sitovia. Paikan voi perua maksutta 5vrk ennen kurssin/workshopin alkua. 1-4 vrk ennen tulleista peruutuksista veloitamme 50% osallistumismaksusta ja sen jälkeen 100% osallistumismaksun. Lääkärintodistuksella maksua ei peritä. Estyttyäsi voit myös siirtää osallistumisen perheenjäsenelle, ystävällesi tai tuttavallesi.
MITÄ KURSSILLE MUKAAN?
Pukeudu mukaviin ja joustaviin vaatteisiin, jotta vaatteet eivät rajoita hengitystä tai liikkumista
Ota mukaan juomapullo ja halutessasi villasukat
Et tarvitse kenkiä. Harjoitukset teemme sukkasillaan tai avojaloin
Tilassa on joogamatot harjoituksia varten
LPF Hypopressive tiiviskurssilla opit tehokkaan menetelmän itsenäiseen kotiharjoitteluun. Kotona treenaat 3 kertaa viikossa 15min ja saat tuloksia aikaan! Kurssilta saat mukaasi kotiharjoitteluohjeet ja kotiharjoitteluvideon.
Lämpimästi tervetuloa!
HUOMIOITAVAA Metodille ominaisessa hengitystekniikassa suoritetaan hengityksen pidätys, mikä saattaa lisätä verenpainetta. Tämän vuoksi tekniikkaa ei suositella henkilöille joilla on korkea verenpaine/verenpainetauti. Tekniikkaa ei myöskään suositella raskaana oleville. Harjoittelun voi aloittaa noin kuusi viikkoa synnytyksen jälkeen. Harjoitukset ovatkin erinomainen tapa kuntouttaa lantiopohja ja vatsalihaksisto.
Mikäli sinulla tulee jotain kysyttävää Hypopressive tekniikasta tai kurssista voit ottaa vapaasti yhteyttä: katja.mattila@lovingwellness.fi
Käytämme evästeitä varmistaaksemme, että tarjoamme sinulle parhaan mahdollisen kokemuksen verkkosivustollamme. Jos käytät edelleen tätä sivustoa, oletamme, että olet tyytyväinen siihen.OkRekisteri ja tietosuojaseloste