Taukojoogaa tai etäjooga työpaikalle

Jooga töiden keskellä rauhoittaa kehoa ja mieltä. Hengitys ja rauhalliset liikkeet lisäävät läsnäoloa. Lyhytkin harjoitus saa stressihormoonit laskemaan, aineenvaihdunnan liikkeelle, kireydet hölläämään ja mielen virkistymään.

Joogan aloittamiseen ei tarvitse olla notkea tai osata mitään erityistä. Riittää, että vain olet ja hengität. Lempeässä joogassa oman kehon kuuntelu ja liikkeiden tekeminen kuten ne tänään hyvältä tuntuvat ovat tärkeämpää, kuin se kuinka pitkälle taivut. 

Taukojoogaa tai etäjoogaa

Joogan teema voi olla herättelevä, virkistävä, palauttava tai stressiä lievittävä. Jooga ohjataan etänä ja te voitte joogata esimerkiksi toimistolla, neukkarissa, työtilassa tai etätöiden lomassa kotona.

Työporukan yhteisen joogan ajankohta voi olla aamusta, aamupäivästä, lounaan jälkeen tai iltapäivästä. Joogasta pääsee suoraan jatkamaan töihin tai kotiin! Joogan kesto on 15-60min toiveidenne mukaan.

Yhteiset joogahetket

  • Nostattavat henkilöstön vireystasoa
  • Kasvattavat yhteishenkeä
  • Ylläpitävät henkilöstön työkykyä
  • Ennaltaehkäisevät sairaspoissaoloja

Jooga edistää:

  • stressinhallintaa
  • aineenvaihduntaa
  • selän hyvinvointia
  • hengitystekniikkaa
  • jännitteiden vähenemistä mielestä ja kehosta
  • kehon liikkuvuutta
  • toimintakyvyn ylläpitoa

Lempeä ja kehoa kuunteleva jooga kunnioittaa kehon rajoituksia. Jokaisen keholla on oma tarina joka vaikuttaa tähän hetkeen. Kunnioittamalla kehon rajoituksia et tee hallaa itsellesi. Harjoituksessa ei hakeuduta äärirajoille maksimisyvyyksiin vaan asanat viedään niihin kohtiin mihin keho sillä hetkellä luonnollisesti asettautuu. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita.

Jooga hinnat etäohjauksella arkisin virka-aikoina

TAUKOJOOGA 15 minuuttia 60€
Sarjahinta: 4 kertaa yhteensä 225€

JOOGA 30 minuuttia 90€
Sarjahinta: 4 kertaa yhteensä 340€

JOOGA 45 minuuttia 110€
Sarjahinta: 4 kertaa yhteensä 420€

JOOGA 60 minuuttia 120€
Sarjahinta: 4 kertaa yhteensä 680€


SISÄLTÄÄ: Joogan ohjauksen etänä.
Hintoihin lisätään 24% arvonlisävero.


Kysy tarjousta tai tilaa yllä oleva paketti laittamalla viestiä:
katja.mattila@lovingwellness.fi / 040 7645909

Katja Mattila ohjaa ammattitaitoisesti 15 vuoden kokemuksella. Hän on ohjannut online joogaa etänä erillaisiin tapahtumiin, koulutuksiin, kokouksiin, kouluille ja työpaikoille. Keväällä 2020 Katja ohjasi menestyksekkäästi joogaa maailman laajuisesti Suomen Nuorkauppakamareiden järjestämässä kansainvälisessä etäkoulutusmaratonissa, joka keräsi 2500 osallistujaa yhteensä 85 eri maasta.

Lisää joogaa jota voit hyödyntää työn tauoilla, aamuisin ja töiden jälkeen löydät www.joogakurssi.fi

Päivitetty 6.4.2021