Taukojoogaa työpaikalle

Taukojooga työpaikalla rauhoittaa kehoa ja mieltä. Hengitys ja rauhalliset liikkeet lisäävät läsnäoloa. Lyhytkin harjoitus saa stressihormoonit laskemaan, aineenvaihdunnan liikkeelle, kireydet hölläämään ja mielen virkistymään. Taukojoogan teema voi olla herättelevä, virkistävä, palauttava tai stressiä lievittävä. 

Joogan aloittamiseen ei tarvitse olla notkea tai osata mitään erityistä. Riittää, että vain olet ja hengität. Lempeässä joogassa oman kehon kuuntelu ja liikkeiden tekeminen kuten ne tänään hyvältä tuntuvat ovat tärkeämpää, kuin se kuinka pitkälle taivut. 

Taukojooga

Nyt voit joogata myös taukoliikuntana omalla työpaikalla!

Taukojooga ohjataan työpaikalla esimerkiksi toimistolla, neukkarissa tai työtilassa. Tarvittaessa siirrellään tavaroita ja pidetään jooga teidän toiveiden mukaan- herättelevänä, virkistävänä, palauttavana tai stressiä lievittävänä.

Taukojoogan ajankohta voi olla aamusta, aamupäivästä, lounaan jälkeen tai iltapäivästä. Joogasta pääsee suoraan jatkamaan töihin tai kotiin! Kesto on 15-45min toiveidenne mukaan.

Yhteiset taukojoogahetket

  • Nostattavat henkilöstön vireystasoa
  • Kasvattavat yhteishenkeä
  • Ylläpitävät henkilöstön työkykyä
  • Ennaltaehkäisevät sairaspoissaoloja

Taukojoogan hinnat

TAUKOJOOGA 15 minuuttia
HINTA: 15min taukojooga 80€
SARJAHINTA: 8 kertaa, 15min kerran viikossa yhteensä 600€
SISÄLTÄÄ: Joogan ohjauksen 20 hengelle ilman joogamattoja

TAUKOJOOGA 30 minuuttia
SARJAHINTA: 8 kertaa, 30min kerran viikossa yhteensä 700€
SISÄLTÄÄ: Joogan ohjauksen 20 hengelle ilman joogamattoja

TAUKOJOOGA 45 minuuttia
SARJAHINTA: 8 kertaa, 45min kerran viikossa yhteensä 800€
SISÄLTÄÄ: Joogan ohjauksen 20 hengelle ilman joogamattoja

Taukojooga hintoihin lisätään 10% arvonlisävero.
Raahen keskustasta yli 10km ohjausmatkoihin lisätään matkakulut.
Mikäli haluatte joogata lattialla on mahdollista vuokrata joogamatot paikanpäälle kuljetettuna. Joogamaton vuokra 2€ / henkilö / kerta.


Kysy tarjousta tai tilaa yllä oleva paketti laittamalla viestiä:
katja.mattila@lovingwellness.fi / 040 7645909

Joogaharjoitus

Jooga on kehon, sielun ja mielen harjoitus. 
Joogaharjoitukseen sisältyy yleensä

  • asentoja joita kutsutaan asanoiksi 
  • hengitystekniikoita
  • mielen harjoituksia
  • rentoutusharjoitus

Lempeä ja kehoa kuunteleva jooga kunnioittaa kehon rajoituksia. Jokaisen keholla on oma tarina joka vaikuttaa tähän hetkeen. Kunnioittamalla kehon rajoituksia et tee hallaa itsellesi. Harjoituksessa ei hakeuduta äärirajoille maksimisyvyyksiin vaan asanat viedään niihin kohtiin mihin keho sillä hetkellä luonnollisesti asettautuu. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita.


Jooga edistää:

  • stressinhallintaa
  • aineenvaihduntaa
  • selän hyvinvointia
  • hengitystekniikkaa
  • jännitteiden vähenemistä mielestä ja kehosta
  • kehon liikkuvuutta
  • toimintakyvyn ylläpitoa