Joogan alkaa vaikuttamaan kehoon ja mieleen mitä useammin harjoittelet. Alkuun kerran viikossa on jo hyvä, kaksi kertaa viikossa joogatessa alat huomaamaan joogan vaikutuksia paremmin. Jos joogaat joka päivä alkaa se muuttamaan jo elämääsi. Joogan aloittamista saattaa harkita pitkäänkin eikä se haittaa, vaan kaikki tulee oikeaan aikaan.
Moni miettii miten tulisi syödä terveellisesti. Ruokavalioita ja eri suuntauksia on niin paljon, että olo voi olla hämmentynyt. On varmasti niin, että jokin ruokavalio sopii toiselle ja toiselle taas ei.…
Lomien jälkeen tai viikonlopun jälkeen moni murehtii töiden pian alkavan. Yhä useampia alkava työviikko ahdistaa jo edellisena päivänä. Negatiiviset ajatukset saattavat pilata viimeisen vapaa päivän kokonaan. Oletko uhrannut joskus kokonaisen…
Tasapainoinen hyvinvointi on jokaisella erilainen, niin kuin jokaisen elämäkin on. Joku tarvitsee enemmän lepoa, toinen taas tarvitsee enemmän iloa. Tasapainottamisen tarpeet vaihtuvat elämäntilanteiden ja oman voinnin mukaan. Oman todellisen sisäisen äänen…
Minulta on kysytty raskauden aikana liikkumisesta ja kirjoitan siitä nyt omien kokemuksieni pohjalta. Raskaus ei ole sairaus, eikä este liikunnalle. Jokainen raskaus on kuitenkin erillainen, joten sinulle sopivasta liikkumisesta raskauden…