Joogakurssit 16.4. ja 27.4. alkaen

Joogakurssit 2019 keväällä Lempeällä ja kehoa kuuntelevalla joogakurssilla lähdemme liikkeelle alkeista. Etenemme täysin paineettomassa ilmapiirissä ryhmän mukaan. Jokainen tekee omaa harjoitustaan omaa kehoaan kuunnellen. Harjoituksessa ei hakeuduta äärirajoille maksimisyvyyksiin vaan asanat viedään niihin kohtiin mihin keho sillä hetkellä luonnollisesti asettautuu. Teemme tunneilla alku ja loppu rentoutuksen, sekä asanoiden välissä olemme lepoasennossa …

Äiti ja vauva joogakurssi 18.4. alkaen

Lempeällä äiti ja vauva joogakurssilla tuet palautumista raskaudesta ja synnytyksestä. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita ja myös aiemmin jooganneille kurssi sopii. Tunneilla tehdään keskivartaloa ja lantionpohjalihaksia vahvistavia harjoituksia. Hoidetaan hartiaseutua ja selkää, sekä tuetaan ryhtiä lempeästi omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Vauva saa olla äidin vierellä seurailemassa ja osassa harjoituksista mukana. Tunneilla toimitaan vauvan …

Hyvän olon joogatunnit 90min

Hyvän olon jooga 17.4. Keskiviikkona 19.00 – 20.30  22.4. Maanantaina 19.00 – 20.30 5.5. Sunnuntaina 19.00 – 20.30  Lempeä hyvän olon jooga on kokonaisvaltainen joogatunti, jossa joogan jälkeen saat nauttia kehoa ja mieltä lämmittävän teekupposen. Tunti sopii aloittelijoille ja aiemmin jooganneille. Hinta 15€ (sis. teen) Tarjoiluiden vuoksi ilmoittaudu viimeistään 1 päivää …

LPF Hypopressive tiiviskurssit

Tervetuloa kapeampi vyötärö! Haluaisitko päästä oppimaan tehokkaan menetelmän treenata kapeampi vyötärö?  Low Pressure Fitness Hypopressive tekniikka on sarja hengitys- ja asentoharjoituksia joiden avulla voi turvallisesti harjoittaa kehon keskivartalon lihaksistoa. Voit kaventaa vyötäröäsi, parantaa lihastonusta ja ryhtiä, sekä vahvistaa keskivartaloasi. Lisätä liikkuvuuttasi ja enneltaehkäistä loukkaantumisia tai sisäsen paineen aihettamia vaivoja. Hypopressive tekniikkaa käytetään …

Anti Stress Joogatunnit

Kehosta ja mielestä stressit pois läsnäolevan ja lempeän joogan avulla. Luvassa on helppoa ja itseä kuuntelevaa joogaa, joka sopii myös aloittelijoille! Ei haittaa vaikka et olisi koskaan joogannut tai omistaisi edes joogamattoa. Olentilassa on joogamatot valmiina. Riittää, että tulet sellaisena kuin olet. ANTI STRESS JOOGAT KEVÄÄLLÄ 2019  Perjantaina 3.5. klo17.00 – 18.15Olentilassa, Pitkänkarinkoululla, Rantakatu …

Hyvän olon joogaretriitti Vanhassa Raahessa 14.-15.6.2019

Hyvän olon joogaretriitti Vanhassa Raahessa 14.-15.6.2019 Anna itsellesi aika, mahdollisuus ja paikka pysähtyä. Tule syventämään yhteyttä sinuun itseesi Olentilan lempeän, kaikille sopivan hathaan pohjaavan joogan merkeissä. Voit osallistua, vaikka sinulla ei olisi aiempaa joogakokemusta. Riittää, että tulet sellaisena kuin olet juuri nyt.  Hyvän olon joogaretriitillä sinulla on mahdollisuus kokea läsnäoloa, …

Pienryhmävalmennusta Raahessa

Haluatko rennosti kevyemmän elämän? Tule kokonaisvaltaiseen hyvinvointivalmennukseen pienryhmään.  Jos et pidä fyysisestä kehosta huolta, et voi antaa parasta versiota itsestäsi. Jos stressaat ja olet henkisesti ylikuormittunut tarvitset menetelmiä elämän- ja stressinhallintaan, jotta jaksat paremmin. Toiselle keventäminen voi olla henkistä ja toiselle fyysistä.  Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin erikoistunut Personal Trainer Katja hyödyntää valmennuksissa …

Selkä, keskivartalo ja lantionpohjalihakset kuntoon

Oletko miettinyt, kun elämässä useat asiat aiheuttavat painetta keskivartaloon, niin mitä voi seurata, jos tätä painetta on usein tai jatkuvasti? Kun keskivartalossa oleva paine kasvaa, se haluaa johonkin suuntaan laajentua. Meillä jokaisella on jossain se heikko paikka. Se voi olla navan alueella, nivusessa tai vaikkapa selässä.  Keskivartalossa pitkäaikainen tai jatkuva paine …

Olentilassa ohjaan joogaa & workshoppeja

Olentila tarjoaa sydämellisiä läsnäolon palveluita Raahessa kahden naisen voimin eli allekirjoittaneen ja Nita Pihlajamaan voimin. Tarjoamme joogaa aikuisille ja lapsille, naisten sydänpiireissä jakamista ja oivaltamista, workshopeja ja luentoja hyvinvointiin liittyen. Sekä meiltä saat myös yksityistunnit ja työhyvinvointipalvelut.  Kotisivut www.olentila.fi seuraa Olentilaa myös Facebookissa & Instagramissa.

Yksittäinen valmennustapaaminen

Mikäli et halua sitoutua pysyvämpään valmennukseen ovat yksittäiset valmennustapaamiset sinulle loistava valinta. Mitä yhdellä tapaamiskerralla voidaan tehdä, kun jokaisen tapaamisen tavoitteena on lisätä terveyttä ja hyvinvointia.    Äideille Jos olet vasta tai vuosia sitten synnyttänyt saatat kärsiä alaselän kivuista. Silloin olisi hyvä mitata onko sinulla vatsalihasten erkaantuma. Yksittäisellä tapaamisella voimme tutkia …