Anti Stress Joogakurssi 11.3. alkaen

Säännöllisestä harjoittelusta saat tukea hyvinvointiin ja voimaannut. Jooga auttaa stressinhallinnassa ja hengityksen syventämisessä, sekä antaa mahdollisuuden päästää irti. Läsnäoleva lempeä jooga ja rentoutusharjoitukset laskevat tutkitusti stressihormoonitasoa. Rauhallinen taustamusiikki ja liikkeeet auttavat hölläämään mielestä sekä kehosta stressit pois. ANTI STRESS JOOGAKURSSI  Keskiviikkoisin klo 17.30 – 18.307 kertaa 11.3. – 29.4.2019 (ei viikolla …

LPF Hypopressive tiiviskurssi 22.2.2020

“Hurjan mielenkiintoinen kurssi, opetti kehonhallintaa ja sai kyllä ajatuksia omaan ryhtiin, keskivartaloon ja hengitykseen. Rento ilmapiiri, aina niin positiivinen ja ammattitaitoinen Katja. Sain kurssilta juuri sen mitä hain eli keinon kotona itsenäisesti reenata lantionpohjan ja keskivartalon lihaksia turvallisesti mutta tehokkaasti. Kiitos.” -Katariina Turvallisin ja tehokkain keskivartalotreeni Low Pressure Fitness Hypopressive tekniikka on …

Äiti ja vauva joogakurssi 11.3. alkaen

Lempeällä äiti ja vauva joogakurssilla tuet palautumista raskaudesta ja synnytyksestä. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita ja myös aiemmin jooganneille kurssi sopii. Tunneilla tehdään keskivartaloa ja lantionpohjalihaksia vahvistavia harjoituksia. Hoidetaan hartiaseutua ja selkää, sekä tuetaan ryhtiä lempeästi omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Vauva saa olla äidin vierellä seurailemassa ja osassa harjoituksista mukana. Tunneilla toimitaan vauvan …

Saaristo miniretriitit kesällä 2020

Iso-Kraaselin saari Raahen rannikolla tarjoaa puitteet pysähtyä itsesi äärelle. Saaristo miniretriitillä saat nauttia luonnosta, joogasta, smoothiesta ja läsnäolosta ainutlaatuisen luonnon keskellä. Lähdemme merimatkalle museonrannasta. Turvallisessa kuljetuksessa pääset näkemään Raahen saaristoa ja tunnet merituulen kasvoillasi. Iso-Kraaselin saareen saavuttuasi pääset nauttimaan lempeästä joogasta luonnossa. Kaikki miniretriitillä tehtävät joogaliikkeet sopivat niin vasta-alkajille kuin …

Joogakurssit 2020

On huippua saada oma rauhallinen viikottainen hetki vain itselle. Olen tehnyt kotonakin muutamia harjoituksia ja keho tykkää. Kiitos kovasti pitkästä joogakurssista ja selkeästä ohjauksesta!  -Asiakaspalaute Joogakurssit  Lempeällä ja kehoa kuuntelevalla joogakurssilla lähdemme liikkeelle alkeista. Etenemme täysin paineettomassa ilmapiirissä ryhmän mukaan. Jokainen tekee omaa harjoitustaan omaa kehoaan kuunnellen. Harjoituksessa ei hakeuduta äärirajoille maksimisyvyyksiin …

LoWe Dance tunnit

LoWe Dance tunnilla saat tanssia vapaasti, luovasti, omalla tyylillä.  Kehoa ja mieltä lämmitellään herkullisilla rytmeillä ja liikkeillä. Saat liikkua juuri niin kuin hyvältä tuntuu. Tunnilla ei tehdä koreografioita vaan tärkeämpää on fiilistellä ja antaa musiikin viedä. Aiempaa tanssitaustaa LoWe tanssitunnille et tarvitse. Saat tulla juuri sellaisena kuin olet ja tanssia …

Olentilassa ohjaan joogaa & workshoppeja

Olentilassa tarjoan joogaa, ohjattuja rentoutuksia, workshopeja ja luentoja hyvinvointiin liittyen. Sekä yksityistunteja ja työhyvinvointipäiviä. Olentila sijaitsee Pitkänkarinkoululla, Rantakatu 5 A, 92100 Raahe. Sisäänkäynti sairaalan puoleisesta päädystä ja portaat ylös.

Yksittäinen valmennustapaaminen

Mikäli et halua sitoutua pysyvämpään valmennukseen ovat yksittäiset valmennustapaamiset sinulle loistava valinta. Mitä yhdellä tapaamiskerralla voidaan tehdä, kun jokaisen tapaamisen tavoitteena on lisätä terveyttä ja hyvinvointia.    Äideille Jos olet vasta tai vuosia sitten synnyttänyt saatat kärsiä alaselän kivuista. Silloin olisi hyvä mitata onko sinulla vatsalihasten erkaantuma. Yksittäisellä tapaamisella voimme tutkia …