Joogakurssit 2020

On huippua saada oma rauhallinen viikottainen hetki vain itselle. Olen tehnyt kotonakin muutamia harjoituksia ja keho tykkää. Kiitos kovasti pitkästä joogakurssista ja selkeästä ohjauksesta!  -Asiakaspalaute Joogakurssit  Lempeällä ja kehoa kuuntelevalla joogakurssilla lähdemme liikkeelle alkeista. Etenemme täysin paineettomassa ilmapiirissä ryhmän mukaan. Jokainen tekee omaa harjoitustaan omaa kehoaan kuunnellen. Harjoituksessa ei hakeuduta äärirajoille maksimisyvyyksiin …

Jooga tunnit joulun aikaan 2019

Joulua ennen ja joulun jälkeen joogaamme 90 minuutin mittaisilla lempeillä joogatunneilla. Aiempaa joogakokemusta ei tarvita, mutta ei siitä haittaakaan ole. Riittää että tulet sellaisena kuin olet. 22.12. Jooga tunti – Rauhoitu jouluun Pysäytä kiire ja rauhoitu joulun viettoon lempeän joogan avulla22.12.2019 Sunnuntaina klo 17.00 – 18.30 28.12. Jooga tunti – …

Unelma 2020 Miniretriitti 28.12.2019

Lempeä jooga yhdistää kehon ja mielen harmoniseksi kokonaisuudeksi ja valmiiksi uuteen vuoteen. Saat heittäytyä unelmoimaan tulevasta vuodesta. Ainutlaatuisella Unelma 2020 miniretriitillä saat hetkeksi heittäytyä unelmoimaan tulevasta vuodesta. Herättelemme kehon ja mielen lempeällä joogalla sekä unelmiin suuntaavalla rentoutusharjoituksella. Workshop osuudessa saat suunnitella tulevaa vuottasi kysymysten, harjoitusten ja unelmakartan luomisen kautta. Tarjolla …

LPF Hypopressive tiiviskurssi 28.12.2019

“Hurjan mielenkiintoinen kurssi, opetti kehonhallintaa ja sai kyllä ajatuksia omaan ryhtiin, keskivartaloon ja hengitykseen. Rento ilmapiiri, aina niin positiivinen ja ammattitaitoinen Katja. Sain kurssilta juuri sen mitä hain eli keinon kotona itsenäisesti reenata lantionpohjan ja keskivartalon lihaksia turvallisesti mutta tehokkaasti. Kiitos.” -Katariina Turvallisin ja tehokkain keskivartalotreeni Low Pressure Fitness Hypopressive tekniikka on …

Anti Stress Joogakurssi 8.1.2020 alkaen

Säännöllisestä harjoittelusta saat tukea hyvinvointiin ja voimaannut. Jooga auttaa stressinhallinnassa ja hengityksen syventämisessä, sekä antaa mahdollisuuden päästää irti. Läsnäoleva lempeä jooga ja rentoutusharjoitukset laskevat tutkitusti stressihormoonitasoa. Rauhallinen taustamusiikki ja liikkeeet auttavat hölläämään mielestä sekä kehosta stressit pois. ANTI STRESS JOOGAKURSSIKeskiviikkoisin klo 17.30 – 18.307 kertaa 8.1. – 19.2.2019 Kurssimaksu 75€ Smartum, …

Äiti ja vauva joogakurssi 15.1.2020 alkaen

Lempeällä äiti ja vauva joogakurssilla tuet palautumista raskaudesta ja synnytyksestä. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita ja myös aiemmin jooganneille kurssi sopii. Tunneilla tehdään keskivartaloa ja lantionpohjalihaksia vahvistavia harjoituksia. Hoidetaan hartiaseutua ja selkää, sekä tuetaan ryhtiä lempeästi omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Vauva saa olla äidin vierellä seurailemassa ja osassa harjoituksista mukana. Tunneilla toimitaan vauvan …

LoWe Dance tunnit

LoWe Dance tunnilla saat tanssia vapaasti, luovasti, omalla tyylillä.  Kehoa ja mieltä lämmitellään herkullisilla rytmeillä ja liikkeillä. Saat liikkua juuri niin kuin hyvältä tuntuu. Tunnilla ei tehdä koreografioita vaan tärkeämpää on fiilistellä ja antaa musiikin viedä. Aiempaa tanssitaustaa LoWe tanssitunnille et tarvitse. Saat tulla juuri sellaisena kuin olet ja tanssia …

Saaristo miniretriitit kesällä 2020

Iso-Kraaselin saari Raahen rannikolla tarjoaa puitteet pysähtyä itsesi äärelle. Saaristo miniretriitillä saat nauttia luonnosta, joogasta, smoothiesta ja läsnäolosta ainutlaatuisen luonnon keskellä. Lähdemme merimatkalle museonrannasta. Turvallisessa kuljetuksessa pääset näkemään Raahen saaristoa ja tunnet merituulen kasvoillasi. Matkalla saat kokea ainutlaatuisen ja pysäyttävän ulapparentoutuksen veneessä istuen. Iso-Kraaselin saareen saavuttuasi pääset nauttimaan lempeästä joogasta …

Olentilassa ohjaan joogaa & workshoppeja

Olentilassa tarjoan joogaa, ohjattuja rentoutuksia, workshopeja ja luentoja hyvinvointiin liittyen. Sekä yksityistunteja ja työhyvinvointipäiviä. Olentila sijaitsee Pitkänkarinkoululla, Rantakatu 5 A, 92100 Raahe. Sisäänkäynti sairaalan puoleisesta päädystä ja portaat ylös.

Yksittäinen valmennustapaaminen

Mikäli et halua sitoutua pysyvämpään valmennukseen ovat yksittäiset valmennustapaamiset sinulle loistava valinta. Mitä yhdellä tapaamiskerralla voidaan tehdä, kun jokaisen tapaamisen tavoitteena on lisätä terveyttä ja hyvinvointia.    Äideille Jos olet vasta tai vuosia sitten synnyttänyt saatat kärsiä alaselän kivuista. Silloin olisi hyvä mitata onko sinulla vatsalihasten erkaantuma. Yksittäisellä tapaamisella voimme tutkia …