Tasapainoa elämään Miniretriitti 2.11.

Workshop tyylisellä luennolla herätellään ajatuksia elämän tasapainosta ja hyvinvoinnista. Luennon jälkeen lempeä ja helppo jooga auttaa kehoa ja mieltä rauhoittumaan. Miniretriitillä saat hetkeksi keskittyä vain itseesi. Workshop tyylisellä luennolla herätellään ajatuksia tasapainoisesta elämästä ja hyvinvoinnista. Saat harjoitusten kautta ymmärrystä elämäsi tasapainoon. Luennon jälkeen lempeä ja helppo jooga auttaa kehoa ja …

LPF Hypopressive tiiviskurssi 2.-3.11.

Turvallisin ja tehokkain keskivartalotreeni Low Pressure Fitness Hypopressive tekniikka on sarja hengitys- ja asentoharjoituksia joiden avulla voi turvallisesti harjoittaa kehon keskivartalon lihaksistoa. Voit kaventaa vyötäröäsi, parantaa lihastonusta ja ryhtiä, sekä vahvistaa keskivartaloasi. Lisätä liikkuvuuttasi ja enneltaehkäistä loukkaantumisia tai sisäsen paineen aihettamia vaivoja. Hypopressive tekniikkaa käytetään yleisesti Espanjassa synnyttäneiden naisten vatsalihasten erkauman ja …

Anti Stress Joogakurssi 6.11. alkaen

Säännöllisestä harjoittelusta saat tukea hyvinvointiin ja voimaannut. Jooga auttaa stressinhallinnassa ja hengityksen syventämisessä, sekä antaa mahdollisuuden päästää irti. Läsnäoleva lempeä jooga ja rentoutusharjoitukset laskevat tutkitusti stressihormoonitasoa. Rauhallinen taustamusiikki ja liikkeeet auttavat hölläämään mielestä sekä kehosta stressit pois. ANTI STRESS JOOGAKURSSIKeskiviikkoisin klo 17.30 – 18.307 kertaa 6.11. – 18.12.2019 Kurssimaksu 75€ Smartum, …

Äiti ja vauva joogakurssi 6.11. alkaen

Lempeällä äiti ja vauva joogakurssilla tuet palautumista raskaudesta ja synnytyksestä. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita ja myös aiemmin jooganneille kurssi sopii. Tunneilla tehdään keskivartaloa ja lantionpohjalihaksia vahvistavia harjoituksia. Hoidetaan hartiaseutua ja selkää, sekä tuetaan ryhtiä lempeästi omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Vauva saa olla äidin vierellä seurailemassa ja osassa harjoituksista mukana. Tunneilla toimitaan vauvan …

LPF Hypopressive kurssit Ylivieskassa 23.11.

“Hurjan mielenkiintoinen Hypopressivekurssi, opetti kehonhallintaa ja sai kyllä ajatuksia omaan ryhtiin, keskivartaloon ja hengitykseen. Kurssilla oli rento ilmapiiri, aina niin positiivinen ja ammattitaitoinen ohjaaja. Sain kurssilta juuri sen mitä hain eli keinon kotona itsenäisesti treenata lantionpohjan ja keskivartalon lihaksia turvallisesti, mutta tehokkaasti. Kiitos.” -Asiakaspalaute Hypopressive tiiviskurssilta Joko sinä olet tutustunut …

Unelma 2020 Miniretriitti 28.12.

Lempeä jooga yhdistää kehon ja mielen harmoniseksi kokonaisuudeksi ja valmiiksi uuteen vuoteen. Saat heittäytyä unelmoimaan tulevasta vuodesta. Ainutlaatuisella Unelma 2020 miniretriitillä saat hetkeksi heittäytyä unelmoimaan tulevasta vuodesta. Herättelemme kehon ja mielen lempeällä joogalla sekä unelmiin suuntaavalla rentoutusharjoituksella. Workshop osuudessa saat suunnitella tulevaa vuottasi kysymysten, harjoitusten ja unelmakartan luomisen kautta. Tarjolla …

LoWe Dance tunnit

LoWe Dance tunnilla saat tanssia vapaasti, luovasti, omalla tyylillä.  Kehoa ja mieltä lämmitellään herkullisilla rytmeillä ja liikkeillä. Saat liikkua juuri niin kuin hyvältä tuntuu. Tunnilla ei tehdä koreografioita vaan tärkeämpää on fiilistellä ja antaa musiikin viedä. Aiempaa tanssitaustaa LoWe tanssitunnille et tarvitse. Saat tulla juuri sellaisena kuin olet ja tanssia …

Joogakurssit syksyllä 2019

On huippua saada oma rauhallinen viikottainen hetki vain itselle. Olen tehnyt kotonakin muutamia harjoituksia ja keho tykkää. Kiitos kovasti pitkästä joogakurssista ja selkeästä ohjauksesta!  -Asiakaspalaute       Joogakurssit 2019 syksyllä   Lempeällä ja kehoa kuuntelevalla joogakurssilla lähdemme liikkeelle alkeista. Etenemme täysin paineettomassa ilmapiirissä ryhmän mukaan. Jokainen tekee omaa harjoitustaan omaa …

Saaristo miniretriitit kesällä 2019

Iso-Kraaselin saari Raahen rannikolla tarjoaa puitteet pysähtyä itsesi äärelle. Saaristo miniretriitillä saat nauttia luonnosta, joogasta, smoothiesta ja läsnäolosta ainutlaatuisen luonnon keskellä. Lähdemme merimatkalle museonrannasta. Turvallisessa kuljetuksessa pääset näkemään Raahen saaristoa ja tunnet merituulen kasvoillasi. Matkalla saat kokea ainutlaatuisen ja pysäyttävän ulapparentoutuksen veneessä istuen. Iso-Kraaselin saareen saavuttuasi pääset nauttimaan lempeästä joogasta …

Olentilassa ohjaan joogaa & workshoppeja

Olentilassa tarjoan joogaa, ohjattuja rentoutuksia, workshopeja ja luentoja hyvinvointiin liittyen. Sekä yksityistunteja ja työhyvinvointipäiviä. Olentila sijaitsee Pitkänkarinkoululla, Rantakatu 5 A, 92100 Raahe. Sisäänkäynti sairaalan puoleisesta päädystä ja portaat ylös.