“Hurjan mielenkiintoinen kurssi, opetti kehonhallintaa ja sai kyllä ajatuksia omaan ryhtiin, keskivartaloon ja hengitykseen. Rento ilmapiiri, aina niin positiivinen ja ammattitaitoinen Katja. Sain kurssilta juuri sen mitä hain eli keinon kotona itsenäisesti reenata lantionpohjan ja keskivartalon lihaksia turvallisesti mutta tehokkaasti. Kiitos.” -Katariina Turvallisin ja tehokkain keskivartalotreeni Low Pressure Fitness Hypopressive tekniikka on …
Slow flow Hatha joogatunnilla lempeät liikkeet ja hengitys auttavat hölläämään stressiä, sekä lisäävät läsnäoloa. Alustavien liikkeiden jälkeen tunnilla tehdään hitaita asanasarjoja kehoa kuunnellen. Lopussa hieman pidempi rentoutus höllää viimeisetkin jännitteet mielestä ja kehosta. MILLOINPerjantaina 13.3. klo 15.30 – 17.00 MISSÄOlentilassa Pitkänkarinkoululla, Rantakatu 5 A 92100 RaaheSairaalan puoleisesta päädystä sisään ja …
Taukojooga työpaikalla rauhoittaa kehoa ja mieltä. Hengitys ja rauhalliset liikkeet lisäävät läsnäoloa. Lyhytkin harjoitus saa stressihormoonit laskemaan, aineenvaihdunnan liikkeelle, kireydet hölläämään ja mielen virkistymään. Taukojoogan teema voi olla herättelevä, virkistävä, palauttava tai stressiä lievittävä. Joogan aloittamiseen ei tarvitse olla notkea tai osata mitään erityistä. Riittää, että vain olet ja hengität. …
Säännöllisestä harjoittelusta saat tukea hyvinvointiin ja voimaannut. Jooga auttaa stressinhallinnassa ja hengityksen syventämisessä, sekä antaa mahdollisuuden päästää irti. Läsnäoleva lempeä jooga ja rentoutusharjoitukset laskevat tutkitusti stressihormoonitasoa. Rauhallinen taustamusiikki ja liikkeeet auttavat hölläämään mielestä sekä kehosta stressit pois. ANTI STRESS JOOGAKURSSI Keskiviikkoisin klo 17.30 – 18.307 kertaa 11.3. – 29.4.2019 (ei viikolla …
Lempeällä äiti ja vauva joogakurssilla tuet palautumista raskaudesta ja synnytyksestä. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita ja myös aiemmin jooganneille kurssi sopii. Tunneilla tehdään keskivartaloa ja lantionpohjalihaksia vahvistavia harjoituksia. Hoidetaan hartiaseutua ja selkää, sekä tuetaan ryhtiä lempeästi omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Vauva saa olla äidin vierellä seurailemassa ja osassa harjoituksista mukana. Tunneilla toimitaan vauvan …
Iso-Kraaselin saari Raahen rannikolla tarjoaa puitteet pysähtyä itsesi äärelle. Saaristo miniretriitillä saat nauttia luonnosta, joogasta, smoothiesta ja läsnäolosta ainutlaatuisen luonnon keskellä. Lähdemme merimatkalle museonrannasta. Turvallisessa kuljetuksessa pääset näkemään Raahen saaristoa ja tunnet merituulen kasvoillasi. Iso-Kraaselin saareen saavuttuasi pääset nauttimaan lempeästä joogasta luonnossa. Kaikki miniretriitillä tehtävät joogaliikkeet sopivat niin vasta-alkajille kuin …
On huippua saada oma rauhallinen viikottainen hetki vain itselle. Olen tehnyt kotonakin muutamia harjoituksia ja keho tykkää. Kiitos kovasti pitkästä joogakurssista ja selkeästä ohjauksesta! -Asiakaspalaute Joogakurssit Lempeällä ja kehoa kuuntelevalla joogakurssilla lähdemme liikkeelle alkeista. Etenemme täysin paineettomassa ilmapiirissä ryhmän mukaan. Jokainen tekee omaa harjoitustaan omaa kehoaan kuunnellen. Harjoituksessa ei hakeuduta äärirajoille maksimisyvyyksiin …
LoWe Dance tunnilla saat tanssia vapaasti, luovasti, omalla tyylillä. Kehoa ja mieltä lämmitellään herkullisilla rytmeillä ja liikkeillä. Saat liikkua juuri niin kuin hyvältä tuntuu. Tunnilla ei tehdä koreografioita vaan tärkeämpää on fiilistellä ja antaa musiikin viedä. Aiempaa tanssitaustaa LoWe tanssitunnille et tarvitse. Saat tulla juuri sellaisena kuin olet ja tanssia …
Olentilassa tarjoan joogaa, ohjattuja rentoutuksia, workshopeja ja luentoja hyvinvointiin liittyen. Sekä yksityistunteja ja työhyvinvointipäiviä. Olentila sijaitsee Pitkänkarinkoululla, Rantakatu 5 A, 92100 Raahe. Sisäänkäynti sairaalan puoleisesta päädystä ja portaat ylös.
Mikäli et halua sitoutua pysyvämpään valmennukseen ovat yksittäiset valmennustapaamiset sinulle loistava valinta. Mitä yhdellä tapaamiskerralla voidaan tehdä, kun jokaisen tapaamisen tavoitteena on lisätä terveyttä ja hyvinvointia. Äideille Jos olet vasta tai vuosia sitten synnyttänyt saatat kärsiä alaselän kivuista. Silloin olisi hyvä mitata onko sinulla vatsalihasten erkaantuma. Yksittäisellä tapaamisella voimme tutkia …
