Hyvän olon joogat 90min

Hyvän olon jooga 21.12. Perjantaina 19.00 – 20.30, 15€ 27.12. Torstaina 18.00 – 19.30, 13€ 6.1. Sunnuntaina 18.00 – 19.30, 15€   Hyvän olon jooga on kokonaisvaltainen joogatunti jossa pääset joogan lisäksi nauttimaan tunnin alussa energisoivan vihershotin, sekä tunnin jälkeen kehoa ja mieltä lämmittävän teekupposen. Tunnin kesto 90min. Hinta 15€ (sis. …

Pitkät joogakurssit 9.1. alkaen

Joogakurssit 2019 kevät Lempeällä ja kehoa kuuntelevalla joogakurssilla lähdemme liikkeelle alkeista. Etenemme täysin paineettomassa ilmapiirissä ryhmän mukaan. Jokainen tekee omaa harjoitustaan omaa kehoaan kuunnellen. Harjoituksessa ei hakeuduta äärirajoille maksimisyvyyksiin vaan asanat viedään niihin kohtiin mihin keho sillä hetkellä luonnollisesti asettautuu. Teemme tunneilla alku ja loppu rentoutuksen, sekä asanoiden välissä olemme lepoasennossa …

Tunnit joulukuussa

Tarjoan palveluitani myös Olentilassa. Pitkänkarinkoululla Rantakatu 5A.    OHJAAMANI TUNNIT OLENTILASSA: 9.12. SU 19.00 Jooga 16.12. SU 19.00 Jooga 21.12. PE 19.00 Hyvän olon jooga, 15€ 27.12. TO 18.00 Hyvän olon jooga, 13€ 6.1. SU 18.00 Hyvän olon jooga, 15€ Jooga 60min 10€ Hyvän olon jooga 90min 15€ (sis. vihershotin …

Pienryhmävalmennusta Raahessa

  Masentaako pimeys ja vetää sinut sohvan pohjalle? Haluatko ottaa varaslähdön uuteen vuoteen? Haluatko voida hyvin? Jaksaa paremmin? Nyt ensimmäistä kertaa kokonaisvaltaista hyvinvointivalmennusta  pienryhmässä.   Nyt lähdetään taistelemaan pimeyttä vastaan naisvoimalla! Kerään kasaan kaksi pienryhmävalmennus porukkaa, jotta pääsemme yhdessä voimaantumaan!  Kokonaisvaltaisessa hyvinvointivalmennuksessa hyödynnän useita eri menetelmiä, mitä olen vuosien varrella opiskellut …

LPF Hypopressive tiiviskurssi marraskuussa

Tervetuloa kapeampi vyötärö! Haluaisitko päästä oppimaan tehokkaan menetelmän treenata kapeampi vyötärö?  Low Pressure Fitness Hypopressive tekniikka on sarja hengitys- ja asentoharjoituksia joiden avulla voi turvallisesti harjoittaa kehon keskivartalon lihaksistoa. Voit kaventaa vyötäröäsi, parantaa lihastonusta ja ryhtiä, sekä vahvistaa keskivartaloasi. Lisätä liikkuvuuttasi ja enneltaehkäistä loukkaantumisia tai sisäsen paineen aihettamia vaivoja. Kahden päivän Low …

Anti Stress Joogat marraskuussa

Kehosta ja mielestä stressit pois läsnäolevan ja lempeän joogan avulla.  Luvassa on helppoa ja itseä kuuntelevaa alkeisjoogaa. Sopii myös aloittelijoille! Ei haittaa vaikka et olisi koskaan joogannut tai omistaisi edes joogamattoa.  Kurssitilassa on joogamatot valmiina. Riittää, että tulet sellaisena kuin olet. ANTI STRESS JOOGA MARRASKUUSSA Perjantaina 2.11, 16.11. klo15.00 – 16.15Olentilassa, Pitkänkarinkoululla, Rantakatu 5A, …

Olentilassa ohjaan joogaa & workshoppeja

Olentila tarjoaa sydämellisiä läsnäolon palveluita Raahessa kahden naisen voimin eli allekirjoittaneen ja Nita Pihlajamaan voimin. Tarjoamme joogaa aikuisille ja lapsille, naisten sydänpiireissä jakamista ja oivaltamista, workshopeja ja luentoja hyvinvointiin liittyen. Sekä meiltä saat myös yksityistunnit ja työhyvinvointipalvelut.  Kotisivut www.olentila.fi seuraa Olentilaa myös Facebookissa & Instagramissa.

Yksittäinen valmennustapaaminen

Mikäli et halua sitoutua pysyvämpään valmennukseen ovat yksittäiset valmennustapaamiset sinulle loistava valinta. Mitä yhdellä tapaamiskerralla voidaan tehdä, kun jokaisen tapaamisen tavoitteena on lisätä terveyttä ja hyvinvointia.    Äideille Jos olet vasta tai vuosia sitten synnyttänyt saatat kärsiä alaselän kivuista. Silloin olisi hyvä mitata onko sinulla vatsalihasten erkaantuma. Yksittäisellä tapaamisella voimme tutkia …