Joogakurssit alkavat elokuussa

On huippua saada oma rauhallinen viikottainen hetki vain itselle. Olen tehnyt kotonakin muutamia harjoituksia ja keho tykkää. Kiitos kovasti pitkästä joogakurssista ja selkeästä ohjauksesta!  -Asiakaspalaute       Joogakurssit 2019 syksyllä   Lempeällä ja kehoa kuuntelevalla joogakurssilla lähdemme liikkeelle alkeista. Etenemme täysin paineettomassa ilmapiirissä ryhmän mukaan. Jokainen tekee omaa harjoitustaan omaa …

LPF Hypopressive tiiviskurssit

Tervetuloa kapeampi vyötärö! Haluaisitko päästä oppimaan tehokkaan menetelmän treenata kapeampi vyötärö?  Low Pressure Fitness Hypopressive tekniikka on sarja hengitys- ja asentoharjoituksia joiden avulla voi turvallisesti harjoittaa kehon keskivartalon lihaksistoa. Voit kaventaa vyötäröäsi, parantaa lihastonusta ja ryhtiä, sekä vahvistaa keskivartaloasi. Lisätä liikkuvuuttasi ja enneltaehkäistä loukkaantumisia tai sisäsen paineen aihettamia vaivoja. Hypopressive tekniikkaa käytetään …

Saaristo miniretriitit kesällä 2019

Iso-Kraaselin saari Raahen rannikolla tarjoaa puitteet pysähtyä itsesi äärelle. Saaristo miniretriitillä saat nauttia luonnosta, joogasta, smoothiesta ja läsnäolosta ainutlaatuisen luonnon keskellä. Lähdemme merimatkalle museonrannasta. Turvallisessa kuljetuksessa pääset näkemään Raahen saaristoa ja tunnet merituulen kasvoillasi. Matkalla saat kokea ainutlaatuisen ja pysäyttävän ulapparentoutuksen veneessä istuen. Iso-Kraaselin saareen saavuttuasi pääset nauttimaan lempeästä joogasta …

Äiti ja vauva joogakurssi 28.8. alkaen

Lempeällä äiti ja vauva joogakurssilla tuet palautumista raskaudesta ja synnytyksestä. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita ja myös aiemmin jooganneille kurssi sopii. Tunneilla tehdään keskivartaloa ja lantionpohjalihaksia vahvistavia harjoituksia. Hoidetaan hartiaseutua ja selkää, sekä tuetaan ryhtiä lempeästi omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Vauva saa olla äidin vierellä seurailemassa ja osassa harjoituksista mukana. Tunneilla toimitaan vauvan …

Pienryhmävalmennusta Raahessa

Haluatko rennosti kevyemmän elämän? Tule kokonaisvaltaiseen hyvinvointivalmennukseen pienryhmään.  Jos et pidä fyysisestä kehosta huolta, et voi antaa parasta versiota itsestäsi. Jos stressaat ja olet henkisesti ylikuormittunut tarvitset menetelmiä elämän- ja stressinhallintaan, jotta jaksat paremmin. Toiselle keventäminen voi olla henkistä ja toiselle fyysistä.  Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin erikoistunut Personal Trainer Katja hyödyntää valmennuksissa …

Selkä, keskivartalo ja lantionpohjalihakset kuntoon

Oletko miettinyt, kun elämässä useat asiat aiheuttavat painetta keskivartaloon, niin mitä voi seurata, jos tätä painetta on usein tai jatkuvasti? Kun keskivartalossa oleva paine kasvaa, se haluaa johonkin suuntaan laajentua. Meillä jokaisella on jossain se heikko paikka. Se voi olla navan alueella, nivusessa tai vaikkapa selässä.  Keskivartalossa pitkäaikainen tai jatkuva paine …

Olentilassa ohjaan joogaa & workshoppeja

Olentila tarjoaa sydämellisiä läsnäolon palveluita Raahessa kahden naisen voimin eli allekirjoittaneen ja Nita Pihlajamaan voimin. Tarjoamme joogaa aikuisille ja lapsille, naisten sydänpiireissä jakamista ja oivaltamista, workshopeja ja luentoja hyvinvointiin liittyen. Sekä meiltä saat myös yksityistunnit ja työhyvinvointipalvelut. Kotisivut www.olentila.fi seuraa Olentilaa myös Facebookissa & Instagramissa.

Yksittäinen valmennustapaaminen

Mikäli et halua sitoutua pysyvämpään valmennukseen ovat yksittäiset valmennustapaamiset sinulle loistava valinta. Mitä yhdellä tapaamiskerralla voidaan tehdä, kun jokaisen tapaamisen tavoitteena on lisätä terveyttä ja hyvinvointia.    Äideille Jos olet vasta tai vuosia sitten synnyttänyt saatat kärsiä alaselän kivuista. Silloin olisi hyvä mitata onko sinulla vatsalihasten erkaantuma. Yksittäisellä tapaamisella voimme tutkia …