Personal Training Hyvinvointivalmennus

Kokonaisvaltainen hyvinvointivalmennus

Hyvä olo lähtee sisältä päin. Kokonaisvaltaisessa hyvinvointivalmennuksessa autan löytämään tasapainoa ja sallivuutta terveellisiin elämäntapoihin sekä henkiseen hyvinvointiin. Valmennuksen aikana oppii kuuntelemaan itseä paremmin sekä arvostamaan itseä, jotta pitäisit huolta itsestäsi valmennuksen jälkeenkin.

Valmennuksen lähtökohtina toimivat sinun toiveesi ja tavoitteesi. Haluatko löytää vartalosi tai itsesi uudelleen, parantaa liikkuvuutta, vahvistaa keskivartaloasi, voida paremmin, kehittää tasapainoa tai tehdä totaalisen elämäntapamuutoksen, sinä määrittelet tavoitteesi. Henkilökohtaisessa valmennuksessa otetaan huomioon arkesi ja elämäntilanteesi kokonaisvaltaisesti.

 

Elämänlaadun parantaminen

Elämänlaadun parantaminen ja tulosten saavuttaminen ovat aina kiinni liikunnan, ravinnon, levon ja henkisen hyvinvoinnin yhdistelmästä, sekä niiden välisestä tasapainosta. Henkilökohtainenvalmennus kannustavan valmentajan kanssa luo mahdollisuuden ottaa isoja askelia eteenpäin kohti omaa tavoitetta ja unelmaa. Kaikki on mahdollista, kun vain uskot siihen!

 

Kokonaisvaltaisessa hyvinvointivalmennuksessa:

  • Löydät todellisen syyn pitää itsestäsi huolta
  • Opit vaalimaan terveelisiä elämäntapoja
  • Löydät keinon yhdistää terveeliset elämäntavat muuhun elämään 
  • Tulet virkeämmäksi 
  • Opit käyttämään mielentyökaluja tavoitteidesi saavuttamiseksi

 

Sinulle, joka haluat

  • Elämäntapa muutoksen (ei kuureja / diettejä)
  • Tasapainoa mielelle ja keholle
  • Kehon kiinteytystä
  • Vahvistaa hyvinvointiasi
  • Oppia lempeästi hyväksymään kehosi

Jos yksi tai useampi yllä olevista asioista tuntuvat sinulle tärkeältä, mutta et yksin saa niitä toteutettua. Valmennuksessa ei sanella mitä saa ja mitä ei saa syödä. Opastan sinua tekemään parempia valintoja ja muokkaamaan ympäristöäsi sekä elämääsi terveyttä hyvinvointia tukevaksi. Liikut lempeästi ja voimakkaasti sinulle suunnitellun kehonhuolto ja lihaskunto-ohjelman avulla kotona. Valmennus tukee hyvinvointiasi ja kehittää mieltä, armollisuutta itseäsi kohtaan, sekä tasapainottaa elämääsi.

“Valmennus on tuonut säännöllisyyden ruokarytmiin ja mieleeni ymmärryksen, että saa syödä viisi kertaa päivässä. Paljon itsepohdiskelua on tullut tehtyä tämän matkan aikana ja sen myötä yritystä olla myös armollisempi itselle. Olen oppinut kuuntelemaan itseäni paremmin.

Konkreettisia muutoksia valmennuksesta ovat olleet  energisempi olo, paremmat yöunet kun yöyskiminen loppui, painoa on tippunut ja senttejä kadonnut jokapuolelta kehoa ja sitä mukaa vaate kokokin pienentynyt.  Uusia tapoja ajatella ruokaa ja ruuan valmistamista. Uskallus kokeilla uusia liikuntamuotoja ja vanhoja rakkaita harrastuksia.” -Kati

Aloitus

Valmennus alkaa lähtötason kartoittamisella, tavoitteiden määrittämisellä ja sisäisen motivaation sekä arvojen tutkinnalla. Näistä rakennetaan perustaa elämäntapojen muutokselle. Muutoksia lähdetään tekemään pienin askelin yhdessä tekemämme suunnitelman mukaisesti. Pienien muutoksien tekeminen vähitellen juurruttaa uudet tavat osaksi arkea, eikä kuormitus kasva liian suureksi. 

 Ennen valmennuksen aloitusta saat käydä maksutta tutustumassa valmentajaasi. Valmennuksen aikana tapaamiset valmentajan kanssa tukevat sinua matkalla tavoitteitasi kohti.  Henkilökohtaisen liikuntasuunnitelman avulla treenit eivät junnaa paikoillaan, sillä nousujohteinen harjoittelu tuottaa tulosta. Pysyt motivoituneena, kun valmentaja kannustaa sinua kohti tavoitteitasi!

 

Tapaamiset

Tapaamme valmennuksen merkeissä vanhassa Raahessa pienellä työhuoneellani tai Zoom videopuheluna. 

 

Lue lisää Personal Training  Hyvinvointivalmennuksista ja hinnoista

 

Kiinnostuitko? Soita tai laita viestiä p. 040 7645909 tai katja.mattila@lovingwellness.fi, niin sovitaan sinun valmennuksen aloituksesta!