Taukojoogaa tai etäjooga työpaikalle
Jooga töiden keskellä rauhoittaa kehoa ja mieltä. Hengitys ja rauhalliset liikkeet lisäävät läsnäoloa. Lyhytkin harjoitus saa stressihormoonit laskemaan, aineenvaihdunnan liikkeelle, kireydet hölläämään ja mielen virkistymään.
Joogan aloittamiseen ei tarvitse olla notkea tai osata mitään erityistä. Riittää, että vain olet ja hengität. Lempeässä joogassa oman kehon kuuntelu ja liikkeiden tekeminen kuten ne tänään hyvältä tuntuvat ovat tärkeämpää, kuin se kuinka pitkälle taivut.
Taukojoogaa tai etäjoogaa
Joogan teema voi olla herättelevä, virkistävä, palauttava tai stressiä lievittävä. Jooga ohjataan etänä ja te voitte joogata esimerkiksi toimistolla, neukkarissa, työtilassa tai etätöiden lomassa kotona.
Työporukan yhteisen joogan ajankohta voi olla aamusta, aamupäivästä, lounaan jälkeen tai iltapäivästä. Joogasta pääsee suoraan jatkamaan töihin tai kotiin! Joogan kesto on 15-60min toiveidenne mukaan.
Yhteiset joogahetket
- Tasapainottavat henkilöstön vireystasoa ja kuormitusta
- Nostattavat yhteishenkeä ja työnantaja mielikuvaa
- Ylläpitävät henkilöstön työkykyä
- Ennaltaehkäisevät sairaspoissaoloja
Jooga edistää
- Stressinhallintaa
- Aineenvaihduntaa
- Selän hyvinvointia
- Hengitystekniikkaa
- Jännitteiden vähenemistä mielestä ja kehosta
- Kehon liikkuvuutta
- Toimintakyvyn ylläpitoa
Lempeä ja kehoa kuunteleva jooga kunnioittaa kehon rajoituksia. Jokaisen keholla on oma tarina joka vaikuttaa tähän hetkeen. Kunnioittamalla kehon rajoituksia et tee hallaa itsellesi. Harjoituksessa ei hakeuduta äärirajoille maksimisyvyyksiin vaan asanat viedään niihin kohtiin mihin keho sillä hetkellä luonnollisesti asettautuu. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita.
Etäjooga hinnat arkisin virka-aikoina
Taukojooga 15 minuuttia 180 €
Sarjahinta: 4 kertaa yhteensä 540 €
Jooga 30 minuuttia 200 €
Sarjahinta: 4 kertaa yhteensä 600 €
Jooga 45 minuuttia 230 €
Sarjahinta: 4 kertaa yhteensä 690 €
Jooga 60 minuuttia 250 €
Sarjahinta: 4 kertaa yhteensä 750 €
- Sisältää: Joogan ohjauksen etänä.
- Hintoihin lisätään 10% arvonlisävero.
Joogaohjaaja Katja Mattila
Katja Mattila ohjaa ammattitaitoisesti 15 vuoden kokemuksella. Hän on ohjannut online joogaa etänä erilaisiin tapahtumiin, koulutuksiin, kokouksiin, kouluille ja työpaikoille.
Keväällä 2020 Katja ohjasi menestyksekkäästi joogaa maailman laajuisesti Suomen Nuorkauppakamareiden järjestämässä kansainvälisessä etäkoulutusmaratonissa, joka keräsi 2500 osallistujaa yhteensä 85 eri maasta.
Katja on ohjannut joogaa www.joogakurssi.fi jäsensivustolla 2020 keväästä lähtien. Hänen ohjaustyyli on rauhallinen ja selkeä, joka sopii niin aloittelijoille kuin aiemmin jooganneille.
Joogaa työntekijöillesi netissä
Lisää joogaa jota voit hyödyntää työn tauoilla, aamuisin ja töiden jälkeen. Joogakurssi jäsensivusto sisältää yli 160 harjoitusta. Voit valita harjoituksen teeman tai keston mukaan peilaten siihen mitä juuri nyt tarvitset.