Toimistotyöskentelyyn liittyy paljon paikallaan olemista ja istumista. Varsinkin etätöitä tehdessä taukojen pitäminen voi unohtua ja liikkumisen määrä jäädä vähäiseksi. Toimistotyöskentelyssä tarvitaan taukoa aivoille ja virkistystä keholle, joka onnistuu helposti työpaikalla. Säännöllinen etäjooga tukee työntekijöiden vireystasoa ylläpitäen työkykyä.
Spatineolla halusimme tarjota työntekijöillemme mahdollisuuden virkistäytyä taukojoogan avulla sekä myös mahdollisuuden löytää uusia työkaluja oman työnteon tauottamiseen ja liikunnan lisäämisen työpäivän oheen. Etäjoogaan osallistuneet ovat saaneet hyviä vinkkejä oman työn tauottamiseen työpäivän aikana. Jokainen on varmasti löytänyt omat suosikkiliikkeensä, joita voi käyttää vaikka joka päivä lyhyiden taukojen aikana.
- Spatineon työhyvinvointi-tiimi
4 kertaa 30 minuutin etäjooga sarjasta saatuja hyötyjä
- Olemme oppineet uusia tapoja joilla voimme lisätä liikkumista työpäivän aikana,
- Olemme oppineet miten voimme pitää itsellemme rauhoittavan tauon, minkä avulla jaksamme keskittyä työtehtäviin paremmin.
- Joogasta on ollut apua kolottavien lihasten hoitamisessa sekä mielen rauhoittamisessa ja ajatuksen kirkastamisessa.
- Katjalta olemme oppineet liikkeitä, jotka sopivat erinomaisesti istumatyöntekijälle.
Spatineo on pk-yritys IT-sektorilla, joka on erikoistunut pilvipalveluiden, API:iden, tekoälyn ja koneoppimisen, verkkokehityksen ja paikkatiedon osa-alueisiin. Spatineolla vaalitaan avointa ja turvallista työympäristöä, jossa jatkuva oppiminen on naulattu toimintakulttuuriin.
Arvostamme työntekijöitämme, ja siksi panostamme johtajuutemme kehittämiseen ja tarjoamme parhaan mahdollisen vankan pohjan työntekijöiden kukoistukselle. Haluamme myös tukea työntekijöidemme hyvinvointia mm. tarjoamalla heille mahdollisuuden liikunnan harrastamiseen työpäivän aikana.
Spatineon työhyvinvointi-tiimi alkoi selvittämään mahdollisuutta tarjota etäjoogaa työntekijöille. Etsintään lähdettiin Google-hauilla mahdollisista kotimaisista joogaohjaajista, jotka tarjoaisivat joogaa etäyhteydellä yrityksille. Loving Wellness vaikutti sopivalta palveluntarjoajalta selkeiden kotisivujen ja palvelukuvauksen ansiosta. Loving Wellness pystyi tarjoamaan meille juuri mitä olimme etsimässä, eli lyhyitä 30 minuutin yhteisiä joogasessioita etäyhteydellä.
Odotimme Loving Wellnessiltä ammattimaista otetta etäjoogan järjestämiseen sekä hyviä vinkkejä työntekijöidemme työhyvinvoinnin edistämiseen. Loving Wellness vastasi meidän ennakko-odotuksiimme hyvin ja olemme olleet tyytyväisiä palveluun.
Etäjooga sarja asiakkaiden tarpeiden mukaan
Etäjoogan suunnittelussa lähdetään liikkeelle asiakkaiden tarpeista. Neljän kerran etäjooga sarja Spatineon henkkilökunnalle mahdollisti sen että osallistujat pääsivät tutustumaan eri teemaisiin harjoituksiin ja erilaisiin joogaliikkeisiin löytäen itselle sopivia liikkeitä joita voi tehdä itsenäisesti työn lomassa. Toimistotyötä tekevillä niska, hartia ongelmat sekä selän kiristyminen on tyypillistä, joten liikkeitä kohdistettiin näihin alueisiin. 30 minuutin joogahetket katkaisivat työpäivää ja tarjosivat kehon virkistyksen lisäksi myös aivoille tauon. Stressin lievitys jooga liikkeiden ja hengitysharjoitusten avulla tuli harjoituksissa huomaamatta.
Etäjoogaan suhtauduttiin positiivisesti ja avoimin mielin. Kiireellisessä konsulttitalossa tosin oli haasteensa löytää joogalle sellaisia ajankohtia, jotka olisivat sopineet kaikille. Joogaan on osallistunut vaihteleva joukko; innokkaimmat ovat osallistuneet kaikkiin järjestettyihin sessioihin, joita meillä oli yhteensä neljä.
Meillä joogattiin toimistolla, kotioloissa ja takapihalla.
Yhteistyö Loving Wellness Katjan kanssa on sujunut mutkattomasti. Työhyvinvointi-tiimistä olemme olleet yhteydessä sähköpostitse Katjan kanssa ja järjestäneet puitteet tilaisuudelle oman organisaation sisällä (esim. kalenterikutsut ja muu tiedottaminen). Sessioiden ajankohdat päätettiin hyvissä ajoin. Etäjooga järjestettiin Google Meet -videopuheluina, joten työntekijät pystyivät osallistumaan joogasessioihin haluamastaan paikasta.
Suosittelemme etäjoogaa
Etäjooga on sopinut erinomaisesti meidän yritykselle. Toimistotyöntekijöille joogasta on kiistattomasti hyötyä, sillä se tukee työntekijöiden vireystasoa ja ylläpitää työkykyä. Tämän lisäksi yhteiset etäjoogahetket ovat olleet hauskoja ja ovat nostattaneet työntekijöiden yhteishenkeä. Suosittelisimmekin etäjoogaa palveluna yrityksille, joissa halutaan tukea työntekijöiden hyvinvointia hauskalla ja rennolla tavalla.
Lue lisää yrityksille tarjottavista palveluista.
Varaa etäjooga teidän työporukalle Katjalta sähköpostitse katja.mattila@lovingwellness.fi tai soittamalla 040 764 5909.
