Joogan ja mentaalivalmennuksen avulla yhä useammat työyhteisöt edistävät hyvinvointiaan tyhy päivien merkeissä luonnon helmassa. SSAB:n toimistoympäristössä ahkeroivalla työporukalla oli korona vuosien jälkeen tarve viettää yhdessä töiden ulkopuolista aikaa hyvinvointia edistäen.
Loving Wellness oli meille tuttu aikaisemmalta tyhy-päivältä. Tällä kertaa tyhy päivään toivoimme mukavaa ja rauhallista yhdessäoloa sekä hyvää ruokaa. Kaikki toiveemme toteutuivat.
Hyötyjä tyhypäivästä osallistujien sanoin
- Hetki rauhoittumiselle ja palautumiselle.
- Ajatuksia ja näkökulmia elämään sekä henkilökohtaiseen hyvinvointiin.
- Muistutus siitä, että kannattaa hakeutua luontoon – luonnolla on parantava voima!
- Kyllä parhainta oli se muistutus, että kiireenkin keskellä on hyvä hengähtää ja arvostaa itseä.
- Muutama liike jäi joogatuokiosta mieleen, jotka otan käyttöön arjessa.
Upea kokemus joogata Lohenpyrstön rannalla, viimeisten jäiden hohtaessa valkoisena avautuvan meren keskellä.
Oli kiva lähteä Tyhy päivän viettoon, sulkea kone kesken työpäivän ja jättää työt sinne odottamaan seuraavaa päivää. Tietoisuus siitä että päivä jatkuu joogan parissa tuntui hyvältä aurinkoisena päivänä, meren rannalla.
Hyvän olon tyhypäivään laskeuduttiin joogan siivin Lohenpyrstön kauniilla hiekkarannalla kehoa availlen. Lokit kirkuivat ja meressä kimmelsi viimeisiä jäälauttoja kilpaa auringon kanssa. Tässä ympäristössä joogaillessa vähitellen työpäivän kiireet alkoivat unohtumaan. Alkuharjoitukseen kuului myös ja lyhyt mentaaliharjoitus, jossa pakattiin laukkuun kaikki ylimääräinen mieltä kuormittamasta.
Tuntui hyvältä, kun aamupäivän aikana tehdyt työt ja kaikki muutkin asiat sai pakata mielikuvalaukkuun ja keskittyä vain omaan oloon.
CakePop Oy:n maittavan lounaan jälkeen laitettiin lenkkarit kohti luontopolkua. Kävelyllä tähyiltiin lintutornista näkymiä sekä tutustuttiin läheiseen uimarantaan. Paluumatka Lohenpyrstöön toteutettiin kävelymeditaation merkeissä, jossa jokainen sai tunnustella askelia ja havainnoida ympäristöä ihan rauhassa hiljaisuudessa. Päivä jatkui ulkona hyvinvointiluennon merkeissä auringon paisteessa. Luennolla jokainen pääsi tutkimaan oman elämän tasapainoa, koska työhyvinvointi ei ole erillinen asia omasta hyvinvoinnista. Keskustelimme myös valinnoista joilla jokainen voi vaikuttaa omaan ja työkaverinkin hyvinvointiin.
Luennon jälkeen merenranta kutsui joogaamaan lempeästi kehoa kuunnellen ja lopussa selällään leväten rentoutus viimeisteli tämän luksukselta tuntuvan kokemuksen. Luonnon äärellä joogaaminen sykähdytti sydämiä. ”Upea kokemus joogata Lohenpyrstön rannalla, viimeisten jäiden hohtaessa valkoisena avautuvan meren keskellä.” Tyhypäivä päättyi kahvihetkeen yhteiseen pieneen harjoituksen, joka nivoi päivän yhteen.
Odotukset tyhypäivästä täyttyivät ja vielä enemmänkin. Päivä oli paras päivä aikoihin, ikimuistoisia luonto- ja liikuntakokemuksia.
Yhteistyö ensimmäisestä yhteydenotosta lähtien on sujunut Katjan kanssa hienosti ja päivän toteutus sujui käytännössä yli odotusten! Osa työporukasta jatkaa Katjan ohjauksessa joogakurssi jäsensivustolla ja osalle jäi hyviä taukojoogaliikkeitä takataskuun, joita voi hyödyntää itsenäisesti vaikka työpäivän lomassa.
Kommentteja osallistujilta
”Hyvin sujui, monipuolista ohjelmaa. Ulkona oleminen oli mukavaa.”
”Tämä päivä oli aivan ihana toit iloa ja valoa tähän päivään me ollaan niin kiitollisia siitä että saatiin tämä päivä kokea.”
”Parasta oli se, että pystyttiin toteuttamaan päivä ulkona, joka on täysi vastakohta sisällä tapahtuvalle toimistotyölle.”
Suosittelemme tyhy-päivää
Suosittelisimme vastaavaa tyhy-päivää ilman rajoituksia kaikille. Voiko olla sellaista työyhteisöä tai alaa joka ei tällaisesta päivästä hyötyisi? Lämpimästi voisin suositella tälläistä tyhypäivää mille tahansa yritykselle. Katjan ohjaamat tyhypäivät sopii kaikille ja kaiken ikäisille.
Lue lisää työhyvinvointia tukevista Loving Wellnessin yrityspalveluista.
Kysy tarjousta teidän tyhy päivään Katjalta sähköpostitse katja.mattila@lovingwellness.fi tai soittamalla 040 764 5909.
