HÖLLÄÄ KIREYS MIELESTÄ JA KEHOSTA

Kehon ja mielen kireyksien hölläämiseen apua joogasta. Pysyviin muutoksiin tukea mentaalivalmennuksesta. Sinua ohjaamassa sydämellinen ja kokenut valmentaja Katja Mattila.

Jooga

Jooga on kehon, sielun ja mielen harjoitus. Joogaharjoitukseen sisältyy yleensä asentoja joita kutsutaan asanoiksi hengitystekniikoitamielen harjoituksiarentoutusharjoitus Lempeä ja kehoa kuunteleva jooga kunnioittaa kehon rajoituksia. Jokaisen keholla on oma tarina joka vaikuttaa tähän hetkeen. Kunnioittamalla kehon...
Lue lisää

Verkkokurssit

Kaikki Loving Wellness Katja Mattilan ohjaamat kurssit ovat nyt netissä. Joogaa turvallisesti kotona nettijoogakurssin avulla juuri silloin kun sinulle sopii. Joogakurssi aloittelijoille, selän hyvinvointia tukeva joogakurssi ja laaja joogakurssi sivusto missä voit valita videokirjastosta aina...
Lue lisää

Mentaalivalmennus

Kun olet jonkin muutoksen edessä. Haluat jatkossa toimia toisin ja saada erilaisia lopputuloksia. Mentaalivalmennus tukee pysyvän muutoksen tekemisessä. Urheilijat ovat käyttäneet mentaalivalmennusta jo vuosikausia fyysisten harjoitusten rinnalla. Mentaalivalmennuksessa vaikutetaan alitajuntaan ja vahvistetaan uusia hermoratoja aivoissa, jotta...
Lue lisää

Höllää kireys – Nettijoogakurssi

Tervetuloa joogaamaan, rentoutumaan ja vahvistamaan hyvinvointia. Joogakurssi sivusto sisältää erimittaisia joogavideoita, mentaaliharjoituksia, meditaatioita ja rentoutuksia. Joogakurssin jäsenenä saat uutta materiaalia käyttöösi joka kuukausi.  Saat vapauden joogata omien aikataulujen mukaan ja käytössäsi on monipuolisia harjoituksia mielelle sekä keholle. Saat myös kireydet hölläämään selästä, lonkissa, koko kropasta ja pään sisältä sekä stressihormoonit laskemaan.

www.joogakurssi.fi

Lue blogikirjoituksia kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja joogaan liittyen

Taukojoogaa tai etäjooga työpaikalle
Jooga töiden keskellä rauhoittaa kehoa ja mieltä. Hengitys ja rauhalliset liikkeet lisäävät läsnäoloa. Lyhytkin harjoitus saa stressihormoonit laskemaan, aineenvaihdunnan liikkeelle, kireydet hölläämään ja mielen virkistymään....
Lue lisää
Mikä muuttuu kun joogaat joka päivä 10 minuuttia?
Jos aamut tuntuvat takkuisilta ja raahaudut ensimmäiseksi aamulla kohti kahvinkeitintä, kokeile lyhyttä aamujoogaa. Jollet ole aamuihminen, on aamujooga parasta mitä voit itsellesi antaa. Pääset käyntiin...
Lue lisää
TOP 10 vinkit miten otat uudesta vuodesta 2021 kaiken irti
Vuoden vaihtuminen on minulle mielekästä aikaa, koska silloin saa paketoida edellisen vuoden pakettiin ja aloittaa uuden vuoden uusin ajatuksin. Samalla tavalla ajanjaksoja voi tarkastella tietysti...
Lue lisää
Lahjakortti joogaa kotiin
Sovitaanko ettei tänä vuonna anneta yhtään turhaa lahjaa? Joogakurssi lisää hyvinvointia eikä kuormita luontoa. Voit ostaa ja toivoa joogakurssi jäsenyyttä lahjaksi. Lahjakortti joogakurssille on toivottu...
Lue lisää
Joogakurssi kotona höllää kireyden kehosta ja mielestä
Joogaa, rentoudu, löydä tasapainoa ja vahvista hyvinvointia. Joogakurssi kotona höllää kireyden kehosta ja mielestä Stressi, huolet, kiireet, ympäristön vaatimukset, omat ja muiden odotukset saavat kehon...
Lue lisää
Marraskuu on pahin vai onko? Muuta ajatuksia – muutat elämää
Ajatuksemme vaikuttavat kokemaamme elämään ja elämänkokemus vaikuttaa ajatuksiin. Kuinka sitten muuttaa ajatuksia, jotta voi muuttaa asioita elämässä? Ennakkoajatukset siitä kuinka asiat tulevat menemään virittävät tuleviin...
Lue lisää

Höllää kireys

Kun mielessä on kireyksiä kiristyy myös keho. Kun kehossa on kireyksiä alkaa myös mieli kiristymään. Mieli ja keho on siitä mielenkiintoinen kokonaisuus että ne vaikuttavat toisiinsa välittömästi. Kun keho alkaa rentoutumaan alkaa myös mieli hölläämään ja päin vastoin. Tutkitusti jooga ja rentoutukset laskevat myös stressihormoonien eritystasoa. Tämän vuoksi jooga ja rentoutukset vaikuttavat hyvin laajasti hyvinvointiin. Harjoituksen pituudella ei ole niin suurta väliä, vaan sen vaikutuksilla. Lue lisää blogista

www.joogakurssi.fi