HÖLLÄÄ KIREYS MIELESTÄ JA KEHOSTA

Hyvinvointia mentaalivalmennuksesta, ohjatuista rentoutuksista ja joogasta. Sinua tukemassa sydämellinen ja kokenut valmentaja Katja Mattila.

Jooga

Jooga on kehon, sielun ja mielen harjoitus. Joogaharjoitukseen sisältyy yleensä asentoja joita kutsutaan asanoiksi hengitystekniikoitamielen harjoituksiarentoutusharjoitus Lempeä ja kehoa kuunteleva jooga kunnioittaa kehon rajoituksia. Jokaisen keholla on oma tarina joka vaikuttaa tähän hetkeen. Kunnioittamalla kehon...
Lue lisää

Verkkokurssit

Jotta voisin auttaa hyvinvoinnin saralla mahdollisimman monia olen tehnyt kursseja nettiin. Tutustu lisää alta. Höllää kireys joogakurssisivusto Tervetuloa joogaamaan, rentoutumaan ja hölläämään kireyksiä juuri silloin kun sinulle sopii. Sivustolle päivitetään kuukausittain uutta materiaalia. 20-60min joogavideoita  6-10min...
Lue lisää

Lue blogikirjoituksia kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja joogaan liittyen

Miksi joogata? Osa 2/2: Mielenrauha ja 15 mentaalista syytä joogata
Jooga on kokonaisvaltainen harjoitus. Jooga ei ole vain jumppaa ja liikkuvuuden lisäämistä kehoon. Jooga tarjoaa jotain paljon enemmän. Säännöllisesti harjoitettuna jooga auttaa kehoa notkistumaan ja...
Lue lisää
Joogakurssi 2020 syksyllä
Tule joogaamaan, rentoutumaan ja vahvistamaan hyvinvointia. Höllää kireys joogakurssilla saat vapauden joogata omien aikataulujen mukaan, monipuolisia harjoituksia mielelle ja keholle, ammattitaitoista ohjausta (pt, mentaalivalmentaja &...
Lue lisää
Miksi joogata? Osa 1/2: Kehon kiristykset ja 15 fyysistä syytä joogata
Hartiat kireänä, selkä tai pakara kipua - mistä apua ja miksi keho kiristyy? Jooga ei ole vain jumppaa. Jooga on jotain enemmän. Säännöllisesti harjoitettuna jooga...
Lue lisää
Jooga mitä pystyy tekemään juuri sellaisena kuin on
Joogan aloittamiseen ei tarvitse olla notkea tai osata mitään erityistä. Riittää, että vain olet ja hengität. Lempeällä joogatunnilla oman kehon kuuntelu ja liikkeiden tekeminen kuten...
Lue lisää
Rentoutusharjoituksen hyödyt
Minulle haastavaa oli alkuun pysähtyä ja käyttää aikaa rentoutuksiin & lepotaukoihin. Olin tehokas ja halusin saada aikaan tehokkaan treenin. Kun sitten kuitenkin pakotin itseni pysähtymään...
Lue lisää
Ilmainen 20min joogavideo
Joogaaminen omassa rauhassa kotona voi olla helpompi vaihtoehto tutustua joogan maailmaan kuin lähteä joogastudiolle tunnille. Kotona joogaamisessa on myös se hyvä puoli että voi tehdä...
Lue lisää

Höllää kireys – Nettijoogakurssi

Tule joogaamaan, rentoutumaan ja vahvistamaan hyvinvointia. Joogakurssi sivusto sisältää eri mittaisia joogavideoita, mentaaliharjoituksia, meditaatioita ja rentoutuksia. Joogakurssin jäsenenä saat uudistuvan materiaalia käyttöösi joka kuukausi.  Saat vapauden joogata omien aikataulujen mukaan ja käytössäsi on monipuolisia harjoituksia mielelle sekä keholle. Saat myös kireydet hölläämään selästä, lonkissa, koko kropasta ja pään sisältä sekä stressihormoonit laskemaan. www.joogakurssi.fi

Höllää kireys

Kun mielessä on kireyksiä kiristyy myös keho. Kun kehossa on kireyksiä alkaa myös mieli kiristymään. Mieli ja keho on siitä mielenkiintoinen kokonaisuus että ne vaikuttavat toisiinsa välittömästi. Kun keho alkaa rentoutumaan alkaa myös mieli hölläämään ja päin vastoin. Tutkitusti jooga ja rentoutukset laskevat myös stressihormoonien eritystasoa. Tämän vuoksi jooga ja rentoutukset vaikuttavat hyvin laajasti hyvinvointiin. Harjoituksen pituudella ei ole niin suurta väliä, vaan sen vaikutuksilla.

www.joogakurssi.fi