Höllää kireys mielestä ja kehosta joogalla

Joogakurssilla voit valita harjoituksen keston tai teeman mukaan ja joogata milloin haluat. Sinua ohjaamassa yli 15 vuoden kokemuksella Katja Mattila.
Höllää kireys mielestä ja kehosta joogalla

Jooga

Jooga on kehon, sielun ja mielen harjoitus. Lempeä ja kehoa kuunteleva jooga kunnioittaa kehon rajoituksia. Jokaisen keholla on oma tarina joka vaikuttaa tähän hetkeen. Kunnioittamalla kehon rajoituksia et tee hallaa itsellesi. Harjoituksessa ei hakeuduta äärirajoille...
Lue lisää "Jooga"

Höllää kireys – Nettijoogakurssi

Tervetuloa joogaamaan, rentoutumaan ja vahvistamaan hyvinvointia. Joogakurssi sivusto sisältää erimittaisia joogavideoita, mentaaliharjoituksia, meditaatioita ja rentoutuksia. Joogakurssin jäsenenä saat uutta materiaalia käyttöösi joka kuukausi.  Saat vapauden joogata omien aikataulujen mukaan ja käytössäsi on monipuolisia harjoituksia mielelle sekä keholle. Saat myös kireydet hölläämään selästä, lonkissa, koko kropasta ja pään sisältä sekä stressihormoonit laskemaan.

www.joogakurssi.fi

Lue blogista

Jooginen ruokavalio lisää elämän energiaa
Ruokavalio vaikuttaa pranaan eli elämän energiaan joka virtaa kehossa. Pranaa saa hengitysilmasta, vedestä ja ravinnosta. Mikäli syö eineksiä joissa ei ole paljoa tai laisinkaan pranaa...
Lue lisää "Jooginen ruokavalio lisää elämän energiaa"
5 parasta liikettä kaasun poistoon
Jumppa ehkäisee turvotusta ja auttaa poistamaan ylimääräisiä kaasuja kehosta. Vatsalihaksia venyttävät liikkeet venyttävät myös sisäelimiä, mikä edistää ruuansulatusta ja kaasujen poistumista. Pumppaava liike on suolistolle...
Lue lisää "5 parasta liikettä kaasun poistoon"
Taukojoogaa tai etäjooga työpaikalle
Jooga töiden keskellä rauhoittaa kehoa ja mieltä. Hengitys ja rauhalliset liikkeet lisäävät läsnäoloa. Lyhytkin harjoitus saa stressihormoonit laskemaan, aineenvaihdunnan liikkeelle, kireydet hölläämään ja mielen virkistymään....
Lue lisää "Taukojoogaa tai etäjooga työpaikalle"

Kun mielessä on kireyksiä kiristyy myös keho. Kun kehossa on kireyksiä alkaa myös mieli kiristymään. Mieli ja keho on siitä mielenkiintoinen kokonaisuus että ne vaikuttavat toisiinsa välittömästi. Kun keho alkaa rentoutumaan alkaa myös mieli hölläämään ja päin vastoin. Tutkitusti jooga ja rentoutukset laskevat myös stressihormoonien eritystasoa. Tämän vuoksi jooga ja rentoutukset vaikuttavat hyvin laajasti hyvinvointiin. Harjoituksen pituudella ei ole niin suurta väliä, vaan sen vaikutuksilla. Lue lisää blogista

www.joogakurssi.fi