HÖLLÄÄ KIREYS MIELESTÄ JA KEHOSTA

Hyvinvointia mentaalivalmennuksesta, ohjatuista rentoutuksista ja joogasta. Sinua tukemassa sydämellinen ja kokenut valmentaja Katja Mattila.

Jooga

Jooga on kehon, sielun ja mielen harjoitus. Joogaharjoitukseen sisältyy yleensä asentoja joita kutsutaan asanoiksi hengitystekniikoitamielen harjoituksiarentoutusharjoitus Lempeä ja kehoa kuunteleva jooga kunnioittaa kehon rajoituksia. Jokaisen keholla on oma tarina joka vaikuttaa tähän hetkeen. Kunnioittamalla kehon...
Lue lisää

Verkkokurssit

Kaikki Loving Wellness Katja Mattilan ohjaamat kurssit ovat nyt netissä. Joogaa turvallisesti kotona nettijoogakurssin avulla juuri silloin kun sinulle sopii. Joogakurssi aloittelijoille, selän hyvinvointia tukeva joogakurssi ja laaja joogakurssi sivusto missä voit valita videokirjastosta aina...
Lue lisää

Höllää kireys – Nettijoogakurssi

Tervetuloa joogaamaan, rentoutumaan ja vahvistamaan hyvinvointia. Joogakurssi sivusto sisältää erimittaisia joogavideoita, mentaaliharjoituksia, meditaatioita ja rentoutuksia. Joogakurssin jäsenenä saat uutta materiaalia käyttöösi joka kuukausi.  Saat vapauden joogata omien aikataulujen mukaan ja käytössäsi on monipuolisia harjoituksia mielelle sekä keholle. Saat myös kireydet hölläämään selästä, lonkissa, koko kropasta ja pään sisältä sekä stressihormoonit laskemaan.

www.joogakurssi.fi

Lue blogikirjoituksia kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja joogaan liittyen

Marraskuu on pahin vai onko? Muuta ajatuksia – muutat elämää
Ajatuksemme vaikuttavat kokemaamme elämään ja elämänkokemus vaikuttaa ajatuksiin. Kuinka sitten muuttaa ajatuksia, jotta voi muuttaa asioita elämässä? Ennakkoajatukset siitä kuinka asiat tulevat menemään virittävät tuleviin...
Lue lisää
5 parasta vinkkiä miten lievittää stressiä
Stressi sinäänsä ei ole pahasta, itseasiassa se on usein myös oikein hyvästä. Se antaa tarmoa, lisää toimintakykyä ja parantaa suorituksiamme. Mutta liian pitkään koholla ollut...
Lue lisää
Vapauta stressi ja ahdistus 4 minuutissa
On monia keinoja arjessa miten koitamme selvitä niistä huonoista fiiliksistä. Saattaa olla esimerkiksi niin, että koitat pitää itsesi kiireisenä jotta et ehtisi huomata epämiellyttäviä fiiliksiä....
Lue lisää
Toistuva paine keskivartalossa on terveysriski
Toistuva paine keskivartalossa voi oirehtia esimerkiksi lantionpohjan toimintahäiriöinä tai alaselän kipuna. Ikävien vaivojen lisäksi painevatsaontelossa voi olla todellinen terveysriski. Liiallinen paine vatsaontelossa lantionpohjan ja pallean välissä...
Lue lisää
Joogakurssi kotona höllää kireyden kehosta ja mielestä
Joogaa, rentoudu, löydä tasapainoa ja vahvista hyvinvointia. Joogakurssi kotona höllää kireyden kehosta ja mielestä Stressi, huolet, kiireet, ympäristön vaatimukset, omat ja muiden odotukset saavat kehon...
Lue lisää
Kehonhuollon ja venyttelyn merkitys
Mikä on kehonhuollon ja venyttelyn merkitys? Kuinka usein pitäisi venytellä? Oletko miettinyt mitä hyötyä venyttelystä todella on? Venyttely palauttaa liikunnasta tai työnteosta kangistuneen kropan. Vaikka...
Lue lisää

Höllää kireys

Kun mielessä on kireyksiä kiristyy myös keho. Kun kehossa on kireyksiä alkaa myös mieli kiristymään. Mieli ja keho on siitä mielenkiintoinen kokonaisuus että ne vaikuttavat toisiinsa välittömästi. Kun keho alkaa rentoutumaan alkaa myös mieli hölläämään ja päin vastoin. Tutkitusti jooga ja rentoutukset laskevat myös stressihormoonien eritystasoa. Tämän vuoksi jooga ja rentoutukset vaikuttavat hyvin laajasti hyvinvointiin. Harjoituksen pituudella ei ole niin suurta väliä, vaan sen vaikutuksilla.

www.joogakurssi.fi