Höllää kireys mielestä ja kehosta joogalla

Joogakurssilla voit valita harjoituksen keston tai teeman mukaan ja joogata milloin haluat. Sinua ohjaamassa yli 15 vuoden kokemuksella Katja Mattila.
Höllää kireys mielestä ja kehosta joogalla

Jooga

Jooga on kehon, sielun ja mielen harjoitus. Lempeä ja kehoa kuunteleva jooga kunnioittaa kehon rajoituksia. Jokaisen keholla on oma tarina joka vaikuttaa tähän hetkeen. Kunnioittamalla kehon rajoituksia et tee hallaa itsellesi. Harjoituksessa ei hakeuduta äärirajoille...
Lue lisää "Jooga"

Höllää kireys – Nettijoogakurssi

Tervetuloa joogaamaan, rentoutumaan ja vahvistamaan hyvinvointia. Joogakurssi sivusto sisältää erimittaisia joogavideoita, mentaaliharjoituksia, meditaatioita ja rentoutuksia. Joogakurssin jäsenenä saat uutta materiaalia käyttöösi joka kuukausi.  Saat vapauden joogata omien aikataulujen mukaan ja käytössäsi on monipuolisia harjoituksia mielelle sekä keholle. Saat myös kireydet hölläämään selästä, lonkissa, koko kropasta ja pään sisältä sekä stressihormoonit laskemaan.

www.joogakurssi.fi

Lue blogista

Jooga joulukalenteri
Jooga joulukalenterin 32 joogavideon avulla nostatat hyvinvointia helposti. Joogaa 2-20min päivässä.Saat ryhtiä, vahvistusta,rentoutta sekä liikkuvuutta. Läsnäoloa ja palautumista Lyhyen joogavideon avulla keskityt hetkeksi päivän asanaan...
Lue lisää "Jooga joulukalenteri"
2 minuutin jooga seisten
Lyhyt 2 minuutin joogaharjoitus katkaisee arjen kiireet ja hävittää kireyttä kehosta sekä mielestä. Et tarvitse välineitä tai paljoa aikaa, että voit virkistää kehoa ja mieltä....
Lue lisää "2 minuutin jooga seisten"
Jooginen ruokavalio lisää elämän energiaa
Ruokavalio vaikuttaa pranaan eli elämän energiaan joka virtaa kehossa. Pranaa saa hengitysilmasta, vedestä ja ravinnosta. Mikäli syö eineksiä joissa ei ole paljoa tai laisinkaan pranaa...
Lue lisää "Jooginen ruokavalio lisää elämän energiaa"

Kun mielessä on kireyksiä kiristyy myös keho. Kun kehossa on kireyksiä alkaa myös mieli kiristymään. Mieli ja keho on siitä mielenkiintoinen kokonaisuus että ne vaikuttavat toisiinsa välittömästi. Kun keho alkaa rentoutumaan alkaa myös mieli hölläämään ja päin vastoin. Tutkitusti jooga ja rentoutukset laskevat myös stressihormoonien eritystasoa. Tämän vuoksi jooga ja rentoutukset vaikuttavat hyvin laajasti hyvinvointiin. Harjoituksen pituudella ei ole niin suurta väliä, vaan sen vaikutuksilla. Lue lisää blogista

www.joogakurssi.fi