Tasapainoa, rentoutta ja stressin lievitystä elämään. Hyvinvointia mentaalivalmennuksesta, ohjatuista rentoutuksista ja joogasta. Sinua tukemassa sydämellinen ja kokenut valmentaja.

Personal Training Hyvinvointivalmennus

Hyvä olo lähtee sisältä päin. Kokonaisvaltaisessa hyvinvointivalmennuksessa autan löytämään tasapainoa ja sallivuutta terveellisiin elämäntapoihin sekä henkiseen hyvinvointiin. Valmennuksen aikana oppii kuuntelemaan itseä paremmin sekä arvostamaan itseä, jotta pitäisit huolta itsestäsi valmennuksen jälkeenkin. Valmennuksen lähtökohtina toimivat sinun toiveesi...
Lue lisää

Rentoutus- & mentalivalmennus

Rentoutusmenetelmillä voi ennaltaehkäistä voimavarojen ylikuormitusta ja auttaa kehoa sekä mieltä toipumaan ylikuormituksesta.  Mentaalivalmennus sisältää rentoutusharjoituksia, joilla voidaan vaikuttaa fyysiseen sekä psyykkiseen tasapainoon. Mentaalivalmennuksessa teetän myös harjoituksia joiden avulla mieli kirkastuu ja saat motivaatiota ryhtyä toimeen. Rentoutuksen...
Lue lisää

Yrityksille

Mentaalisella valmennuksella, rentoutuksilla ja joogalla on fyysisiä ja henkisiä voimavaroja vahvistavia vaikutuksia. Henkilöstön hyvinvoinnin edistäminen on aina yrityksen etu. Yrityksille valmennus voi olla yksittäisiä tunteja, tuntikokonaisuuksia, pienryhmävalmennusta tai henkilökohtaista valmennusta. Lempeä jooga tasapainottaa työn ja...
Lue lisää

Joogaa kotona – Lempeästi selkä vetreäksi

Useampi asiakkaani on saanut apua selkävaivoihin joogasta ja muista lempeistä kehonhuoltoliikkeistä, joita olen käyttänyt ohjaamillani tunneilla sekä valmennuksissani. Lempeästi selkä vetreäksi joogakurssi syntyi, jotta näistä liikkeistä hyötyisi mahdollisimman moni.

Ajankohtaista & Blogi

Lue ajankohtaiset tiedotteet ja blogi kirjoituksia kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liittyen
Joogakurssit syksyllä 2019
On huippua saada oma rauhallinen viikottainen hetki vain itselle. Olen tehnyt kotonakin muutamia harjoituksia ja keho tykkää. Kiitos kovasti pitkästä joogakurssista ja selkeästä ohjauksesta!  -Asiakaspalaute  ...
Lue lisää
LPF Hypopressive tiiviskurssit
Tervetuloa kapeampi vyötärö! Haluaisitko päästä oppimaan tehokkaan menetelmän treenata kapeampi vyötärö?  Low Pressure Fitness Hypopressive tekniikka on sarja hengitys- ja asentoharjoituksia joiden avulla voi turvallisesti harjoittaa kehon...
Lue lisää
Saaristo miniretriitit kesällä 2019
Iso-Kraaselin saari Raahen rannikolla tarjoaa puitteet pysähtyä itsesi äärelle. Saaristo miniretriitillä saat nauttia luonnosta, joogasta, smoothiesta ja läsnäolosta ainutlaatuisen luonnon keskellä. Lähdemme merimatkalle museonrannasta. Turvallisessa...
Lue lisää
Äiti ja vauva joogakurssi 28.8. alkaen
Lempeällä äiti ja vauva joogakurssilla tuet palautumista raskaudesta ja synnytyksestä. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita ja myös aiemmin jooganneille kurssi sopii. Tunneilla tehdään keskivartaloa ja lantionpohjalihaksia vahvistavia...
Lue lisää
Rentouden vaikeus
Minulle haastavaa oli alkuun pysähtyä ja käyttää aikaa rentoutuksiin & lepotaukoihin. Olin tehokas ja halusin saada aikaan tehokkaan treenin. Kun sitten kuitenkin pakotin itseni pysähtymään...
Lue lisää
Pienryhmävalmennusta Raahessa
Haluatko rennosti kevyemmän elämän? Tule kokonaisvaltaiseen hyvinvointivalmennukseen pienryhmään.  Jos et pidä fyysisestä kehosta huolta, et voi antaa parasta versiota itsestäsi. Jos stressaat ja olet henkisesti...
Lue lisää

Hyvinvointia henkilöstölle

Kun henkilöstö voi hyvin, yritys voi hyvin. Yrityksen tarjoamat liikunta- ja hyvinvointipalvelut viestivät henkilöstölle, että heistä välitetään. Yrityksille järjestämme mm. yksittäisiä tunteja, tuntikokonaisuuksia, taukoliikuntaa sekä TYHY-päiviä. Lempeä jooga tasapainottaa työn ja arjen kiireitä. Hyvinvointiluento herättelee panostamaan omaan hyvinvointiin myös vapaa-ajalla. Ohjattu rentoutus sopii lyhyenä harjoitteena moneen tilanteeseen esim. palavereihin, sekä koulutuspäiviin ja huomaatte virkistävän vaikutuksen välittömästi. Lue lisää

Front Page

Tasapainoa, rentoutta ja stressin lievitystä elämään.
Hyvinvointia mentaalivalmennuksesta, ohjatuista rentoutuksista ja joogasta.
Sinua tukemassa sydämellinen ja kokenut valmentaja. 

 

Haluan kuulla tulevista kursseista               Ota yhteyttä

 

 

Asiakaspalautteita

Valmennus on tuonut säännöllisyyden ruokarytmiin ja mieleeni ymmärryksen, että saa syödä viisi kertaa päivässä. Paljon itsepohdiskelua on tullut tehtyä tämän matkan aikana ja sen myötä yritystä olla myös armollisempi itselle. Olen oppinut kuuntelemaan itseäni paremmin. Konkreettisia muutoksia valmennuksesta ovat olleet  energisempi olo, paremmat yöunet kun yöyskiminen loppui, painoa on tippunut ja senttejä kadonnut jokapuolelta kehoa ja sitä mukaa vaate kokokin pienentynyt.  Uusia tapoja ajatella ruokaa ja ruuan valmistamista. Uskallus kokeilla uusia liikuntamuotoja ja vanhoja rakkaita harrastuksia.” – Palaute Kokonaisvaltaisesta Hyvinvointivalmennuksesta


”Hurjan mielenkiintoinen Hypopressive tiiviskurssi, opetti kehonhallintaa ja sai kyllä ajatuksia omaan ryhtiin, keskivartaloon ja hengitykseen. Rento ilmapiiri, aina niin positiivinen ja ammattitaitoinen Katja. Sain kurssilta juuri sen mitä hain eli keinon kotona itsenäisesti treenata lantionpohjan ja keskivartalon lihaksia turvallisesti mutta tehokkaasti. Kiitos.
” – Palaute LPF Hypopressive kurssista


”Todella selkeää ohjausta ja rauhallinen tunnelma. Harjoitukset olivat selkeitä ja riittävän helppoja aloittelijalle. Rentoutuminen itselle on haastavaa, hyvin sait sen läsnäolollasi onnistumaan. Tunnin jälkeen oli todella rauhallinen ja seesteinen olo.
” – Palaute Jooga alkeet kursista