Vietätkö työpäivät ✅ tietokoneella istuen✅ palavereissa✅ aikataulujen ja stressin keskellä Toimistotyöskentely on paljon paikallaan olemista ja istumista. Varsinkin etätöitä tehdessä ja palavereissa istuessa taukojen pitäminen voi unohtua ja liikkumisen määrä...
Lue lisääYrityksille
Kun henkilöstö voi hyvin, yritys voi hyvin. Mukava ja merkityksellinenkin työ voi kuormittaa ja viedä voimavaroja. Yrityksen tarjoamat liikunta- ja valmennuspalvelut viestivät henkilöstölle, että heitä arvostetaan ja heidän työpanos on tärkeä.
Työhyvinvointi on investointi. Työhyvinvointi vaikuttaa organisaation kilpailukykyyn, taloudelliseen tulokseen ja maineeseen. Hyvin suunnitellut investoinnit työhyvinvointiin voivat maksaa itsensä moninkertaisina takaisin. Tutkimusten mukaan työhyvinvoinnilla on merkittävä myönteinen yhteys yritysten tulosmittareihin kuten tuottavuuteen, voittoon, asiakastyytyväisyyteen, työntekijöiden vähäisempään vaihtuvuuteen, sairauspoissaoloihin ja tapaturmiin.
- Työterveyslaitos
Kiitä hyvin tehdystä työstä
Kiitä henkilöstöäsi hyvin tehdystä työstä ja kannusta edistämään hyvinvointia monipuolisesti. Työpäivän aikana jo hetkellinen irtipäästö ruokkii luovuutta ja energisoi.
Henkilöstön valmennuksen tavoitteita voivat olla
- Vireystason nostattaminen
- Yhteishengen kasvattaminen ja henkilöstön sitouttaminen
- Työkyvyn ylläpitäminen
- Sairauspoissaolojen ennaltaehkäisy
Mentaalivalmennus tiimeille, esimiehille, asiantuntijoille, johtajille
Mentaalivalmennuksella on fyysisiä sekä henkisiä voimavaroja vahvistavia vaikutuksia sekä sillä voidaan tukea muutoksen tekemisessä. Urheilijat ovat käyttäneet mentaalivalmennusta jo vuosikausia fyysisten harjoitusten rinnalla tavoitellessaan huippu tuloksia, mutta työelämässä mentaalivalmennuksen hyödyntäminen on vasta lapsen kengissä.
Mentaalivalmennuksessa tiedostetaan asioita ja harjoitusten avulla voidaan vaikuttaa alitajuntaan saakka vahvistaen uusia hermoratoja aivoissa, sekä uutta identiteettiä, jotta muutokset on helpompi tehdä käytännössä.
Pienikin muutos yksittäisissä henkilöissä voi tehdä korvaamattoman vaikutuksen työyhteisöön.
Mentaalivalmennuksen käyttötarkoituksia mm.
- Voimaantuminen
- Motivaation löytäminen
- Ajatusmallien muuttaminen
- Elämään / uraan liittyvien muutosten tukeminen
- Stressinhallinta ja jaksaminen
- Oppimisen edistäminen: keskittymiskyky & muisti
- Yhteistyön kehittäminen työyhteisössä
Valmennuskokonaisuudesta saatavia hyötyjä:
- Tuottavuus paranee, tehokkuus lisääntyy
- Stressihormonien eritys hidastuu
- Terveys vahvistuu
- Hyvinvointi lisääntyy
- Yhteistyö paranee
- Oppimiskyky paranee
Henkilöstön hyvinvointi
Henkilöstön hyvinvoinnin edistäminen on aina yrityksen etu. Valmennus voi olla yksittäisiä tunteja, tuntikokonaisuuksia, pienryhmävalmennusta tai henkilökohtaista valmennusta asiantuntijoille, esihenkilöille tai johdolle. Luennolla tai tiimipäivissä aiheena voi olla jaksaminen, stressinhallinta, ruuhkavuodet tai henkinen hyvinvointi työpaikoilla.
Yrityksen tarjoamat liikunta- ja valmennuspalvelut viestivät henkilöstölle, että heitä arvostetaan ja heidän työpanos on tärkeä.
Valmennuskokonaisuudet
Valmennuskokonaisuuksia voidaan koostaa monella tapaa. Viikottainen oman tiimin joogahetki tai pienryhmävalmennus on työnantajalta iso käden ojennus kohti hyvinvoivaa elämää.
Tarjoamme esimerkiksi
- Mentaalivalmennusta henkilökohtaisesti tai tiimeille luentojen ja harjoitusten yhdistelmänä
- Luennot jaksamisesta, stressinhallinnasta, ruuhkavuosista, sekä henkisestä hyvinvoinnista
- Taukojoogaa työpäivän aikana
- Joogatunnit & -kurssit
- Ohjatut rentoutukset 15-30 min kokouspäiviin
- Työhyvinvointipäiviin valmiita paketteja
- Hyvänolon miniretriittejä
- Skumppajoogaa
- Etäjoogaa
Työpäivän aikana jo hetkellinen irtipäästö ruokkii luovuutta ja energisoi.
Joogatunnit, taukojooga, etäjooga
Lempeä jooga tasapainottaa työn ja arjen kiireitä. Ohjatuilla rentoutuksilla ja joogalla edistetään tutkitusti fyysistä sekä henkistä palautumista. Ohjattujen joogaharjoitusten avulla saadaan välittömiä vaikutuksia hengitystekniikkaan, jännitteiden vähenemiseen sekä stressihormoonien eritystason laskemiseen. Joogaharjoitus antaa tauon aivoille ja virkistää kehoa.
Pidempikestoisia hyötyjä saadaan säännöllisellä joogaharjoituksella. Kehon kireydet hellittävät, aineenvaihdunta toimii paremmin ja stressinhallintakyky kasvaa. Keskittymiskyky ja unen laatu paranee ja tämä heijastaa suoraan myös elämänlaadun kohenemiseen. Säännöllisten joogaharjoitusten avulla myös yhä useammalla selkäkivut vähenevät tai pysyvät poissa ja samalla kehon liikkuvuus lisääntyy. Hermoston rauhoittumiskyvyn kasvaessa myös rauhallisuus ja läsnäolon taito lisääntyvät. Mentaalisesti mielen avoimuus ja joustavuus lisääntyvät sekä suvaitsevaisuus ja positiivisuus kasvaa.
Myös ohjatut rentoutukset sopivat lyhyenä harjoitteena moneen tilanteeseen esim palavereihin, sekä koulutuspäiviin ja huomaatte virkistävän vaikutuksen välittömästi.
- Ohjatut rentoutukset 15-30 min
- Taukojoogaa työpäivän aikana
- Joogatunnit & -kurssit
- Skumppajooga
- Etäjooga
Toimistotyöskentelyyn virkistävä tauko etäjoogasta
Toimistotyöskentelyyn liittyy paljon paikallaan olemista ja istumista. Varsinkin etätöitä tehdessä taukojen pitäminen voi unohtua ja liikkumisen määrä jäädä vähäiseksi. Toimistotyöskentelyssä tarvitaan taukoa aivoille ja virkistystä keholle, joka onnistuu helposti työpaikalla....
Lue lisää
Tyhy päivä Mikonkarissa Raahessa tarjosi hyvinvointia sielulle keholle ja mielelle
Joogan ja mentaalivalmennuksen avulla yhä useammat työyhteisöt edistävät hyvinvointiaan tyhy päivien merkeissä luonnon helmassa. SSAB:n toimistoympäristössä ahkeroivalla työporukalla oli korona vuosien jälkeen tarve viettää yhdessä töiden ulkopuolista aikaa hyvinvointia edistäen....
Lue lisää